Kompletní set pro fitness centra nebo profesionální domácí posilovny

• Tento set obsahuje tři středně těžké až těžké kettlebell činky, ideální pro technicky náročné cviky při střední až vysoké intenzitě tréninku
• Plný set obsahuje:
  • 1 x 8 kg
  • 1 x 12 kg
  • 1 x 14 kg
  • 1 x 16 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 20 kg
  • 1 x 22 kg
  • 1 x 24 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 28 kg
  • 1 x 30 kg
  • 1 x 32 kg
• Vysoce kvalitní materiály a ergonomický design činí tyto kettlebells odolnými, vhodnými pro ambiciózní domácí posilovny i profesionální fitness centra
• Díky nárazuvzdornému gumovému potahu jsou kettlebells i podlaha dokonale chráněny. Potah je odolný proti potu, opotřebení, vyblednutí a nepropustnosti
• Bez zápachu
• Chromované rukojeti jsou odolné proti korozi, velmi hladké a dobře uchopitelné
• Průměr rukojeti 3,3 cm zajišťuje bezpečnost a pohodlný úchop

Funkční celotělový trénink

• Většina kettlebell cviků zapojuje více svalových skupin současně, což zajišťuje různorodý trénink, který posiluje celý tělo
• Kettlebell cviky umožňují budování síly a svalové hmoty, zlepšení koordinace, kardiovaskulární kondice a celkové vytrvalosti
• Kettlebell cviky jsou obecně šetrné k kloubům, účinně pomáhají při odbourávání tuku a zlepšují stabilitu středu těla i držení těla
• Mnoho kettlebell cviků napodobuje každodenní pohyby, jako je dřep, předklon nebo tlak, což zlepšuje funkční kondici a usnadňuje každodenní úkoly

Možnosti cvičení

• Nejznámější a nejúčinnější základní cvik je Kettlebell Swing – posiluje celou zadní část těla, hýžďové svaly, svaly nohou a střed těla
• Goblet Squat je dřep s kettlebell drženým před hrudníkem – posiluje svaly nohou, hýždí a středu těla
• Mrtvý tah s kettlebell posiluje celou zadní část těla, hýžďové svaly a svaly nohou
• Kettlebell Press (tlak s kettlebell) posiluje ramena, tricepsy a střed těla
• Kettlebell Row je veslovací pohyb s kettlebell – posiluje celou zadní část těla, hýžďové svaly a střed těla
• Další cviky: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Side Raise, Front Raise, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop a Overhead Squat