Hypertrofie a budování svalů: Co to přesně znamená? | ATLETICA

Budování svalů není jen estetický cíl – je znakem fyzické síly, funkční odolnosti a dlouhodobého zdraví. Co se ale vlastně skrývá za pojmem hypertrofie?

Workout týdne: 30minutový Core Reformer Flow Workout | ATLETICA

S naším 30minutovým Core Reformer Flow Workoutem přeneseš principy tréninku na reformeru přímo na podložku – s pomůckami jako pilatesová guma, slider nebo loop-band. Výsledek: estetický, hluboký wo...

Porovnání sad jednoručních činek: Co s nimi všechno zvládneš? | ATLETICA

Ve fitness studiu patří k základnímu vybavení – v domácí posilovně bývají první investicí: sady jednoručních činek jsou srdcem funkčního silového tréninku. Jsou kompaktní, flexibilně použitelné, ce...

Test běžeckých pásů: Který model se k tobě hodí? | ATLETICA

V tomto rozsáhlém srovnání běžeckých pásů 2025 ti představíme aktuálně relevantní modely ze sortimentu, porovnáme jejich přednosti, technické parametry a účely použití – a dáme ti pomůcku pro rozho...

Zdravá strava a budování svalů: Jde to dohromady? | ATLETICA

Jdou zdravá výživa a budování svalů dohromady? S mírným kalorickým přebytkem, kvalitním výběrem potravin, strukturovaným plánováním a cílenou suplementací můžeš nejen žít zdravěji, ale zároveň akti...

Cviky na břicho: Tvých top 10 pro pořádně vyrýsované břicho | ATLETICA

Tento článek ti přináší top 10 cviků na břicho, se kterými systematicky vybuduješ svůj core – ať už trénuješ v posilovně nebo doma na podložce. Cíl: síla, definice a funkčnost v jednom.

Izolovaný trénink: Co to je a jak funguje? | ATLETICA

Při silovém tréninku se v zásadě rozlišuje mezi základními cviky (víckloubovými cviky) a izolovanými cviky. V tomto článku se dozvíš vše, co o izolovaném tréninku potřebuješ vědět – od výhod až po ...

Nejlepší úsporné fitness stroje pro malé tréninkové prostory | ATLETICA

Ne každý má k dispozici vlastní studio nebo velkorysou tělocvičnu. Právě v bytech, kancelářích nebo kompaktních hotelových tělocvičnách se počítá každý metr čtvereční. Úsporné fitness stroje nabíze...

Workout týdne: 30minutový Functional Flow – mobilita a core pro každý den | ATLETICA

Pružně, silně a pohyblivě celým dnem – zcela bez high-impact zátěže, činek nebo rychlosti? Přesně to nabízí náš Functional Flow Workout: chytrá kombinace mobility tréninku, stabilizace core a plynu...

Vybavení na rozcvičení: Které stroje se na zahřátí opravdu vyplatí? | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, které vybavení na rozcvičení z ATLETICA shopu má smysl, na co si dát při výběru pozor – a jak ho cíleně zapojit do svého tréninku.

Powerlifting osa: K čemu ji vlastně potřebuješ? | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš, k čemu je powerlifting osa vlastně potřeba, čím se liší od ostatních a proč dává smysl jak pro závodníky a závodnice, tak pro ambiciózní hobby sportovce a sportovkyně.

Jak zařídit health club: Na čem záleží | ATLETICA

V tomto článku ti dáme ucelený přehled o tom, na čem při zařizování health clubu opravdu záleží, a ukážeme ti, jak ti v tom mohou pomoci produkty od Atletica.