Bezpečnostní standardy a certifikace pro fitness vybavení: Na co dbát při výběru vybavení pro tvé fitness studio | ATLETICA

Výběr správného fitness vybavení pro tvé fitness studio je zásadní rozhodnutí, které ovlivňuje jak bezpečnost tvých členů, tak dlouhodobou rentabilitu tvého studia. V tomto článku se zaměříme na to...

Naučit se provaz: 5 kroků k dokonalému rozštěpu | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme 5 nejdůležitějších kroků, které ti pomohou naučit se dokonalý rozštěp. Cílenými protahovacími cviky a postupným přibližováním připravíš své tělo na provaz a posuneš svou p...

Naučit se stoj na rukou: Takto se to podaří nejrychleji! | ATLETICA

Stoj na rukou je jedním z nejfascinujících tělesných cviků, který vyžaduje nejen sílu, ale také rovnováhu, koordinaci a kontrolu. Je vrcholem každé tréninkové rutiny a perfektní možností, jak své t...

Cvičení týdne: 30 min. cviků na pánevní dno pro ženy | ATLETICA

V tomto článku ti představíme 30minutové cviky na pánevní dno pro ženy, které byly vyvinuty speciálně pro ženy. Pomohou ti zlepšit stabilitu středu těla, posílit pánevní dno a zmírnit potíže. Tento...

Zbavit se břišního tuku: 5 cviků pro štíhlou linii | ATLETICA

V tomto článku ti představíme 5 efektivních cviků, kterými cíleně zhubneš břišní tuk a posílíš svou štíhlou linii. Objev nejlepší pohyby, které tvé tělo zpevní a pomohou ti dosáhnout tvých fitness ...

Fitness vybavení pro butikové fitness studio: Jak si s exkluzivním vybavením dobýt niku | ATLETICA

Ve fitness branži je jasný trend směrem k butikovým fitness studiím, která se vyznačují na míru šitými fitness zážitky a exkluzivními službami. Tato studia nabízejí svým členům víc než jen standard...

Zádové svalstvo: Top 5 cviků | ATLETICA

Silné zádové svalstvo je důležité nejen pro dobré držení těla, ale také pro předcházení bolestem zad a zlepšení tělesné síly. V tomto článku ti představíme Top 5 cviků, které cíleně posílí tvé zádo...

Warm Up: Top 5 zahřívacích cviků pro efektivní trénink | ATLETICA

Efektivní rozehřátí je klíčové pro úspěšný trénink. Připravuje tělo na nadcházející zátěž a snižuje riziko zranění. V tomto článku ti představíme Top 5 Warm Up cviků, které zvýší tvůj výkon a minim...

5 nejlepších cviků pro ploché břicho | ATLETICA

Plochý břich je pro mnohé cílem ve fitness – ale jak tohoto cíle dosáhnout efektivně? V dnešním článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků, kterými cíleně procvičíš své břicho.

5 nejčastějších chyb při výběru fitness vybavení pro fitness studia a jak se jim vyhnout | ATLETICA

Výběr správného fitness vybavení pro tvé fitness studio je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, která můžeš jako majitel studia udělat. V tomto článku se podíváme na pět nejčastějších chyb při výb...

Trénink týdne: 30 min. trénink nohou pro silná stehna a hýždě | ATLETICA

V tomto článku ti představíme řadu cviků na nohy, které nejen budují sílu a svaly dolních končetin, ale také zlepšují tvou kondici a pomáhají ti vybudovat silný střed těla.

5 nejlepších fitness cviků pro domov bez nářadí | ATLETICA

Žádné výmluvy: nepotřebuješ drahé vybavení ani posilovnu, abys zůstal fit. Se správnými cviky můžeš efektivně cvičit kdykoli a kdekoli. V tomto článku ti představíme 5 nejlepších fitness cviků pro ...