Nutri-Score: Co to je a k čemu je dobrý? | ATLETICA

V tomto článku ti vysvětlíme, co je Nutri-Score, jak funguje a proč ti může pomoci dělat zdravější rozhodnutí ohledně stravování. Získej všechny důležité informace, abys nakupoval chytřeji a uvědom...

5 nejlepších cviků pro efektivní trénink ramen | ATLETICA

V našem blogovém článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků, se kterými zoptimalizuješ svůj trénink ramen. Ať už pro větší objem, definici, nebo prostě pro lepší zdraví ramen – tyto cviky ti pomohou rych...

Cardio trénink: Top 5 cviků | ATLETICA

Cardio trénink je jednou z nejlepších možností, jak zvýšit výdrž, spálit tuk a zlepšit celkovou kondici. V tomto článku ti představíme top 5 cardio cviků, které si zařadíš do svého tréninku, abys p...

5 nejlepších cviků pro zpevněné hýždě | ATLETICA

Zpevněné hýždě nejsou jen estetickým cílem, ale také známkou silných svalů a dobrého držení těla. V dnešním blogovém článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků, se kterými cíleně procvičíš hýždě.

Top 5 sportů, se kterými rychle spálíš tuk | ATLETICA

Chceš rychle spálit tuk a posunout svou kondici na další úroveň? V tomto článku ti představíme top 5 sportů, které jsou obzvlášť efektivní, pokud jde o spalování kalorií a snižování tělesného tuku....

Trénink týdne: 30 min. trénink horní části těla s jednoručkami | ATLETICA

V této jednotce Tréninku týdne se zaměříš na cílené cviky na hrudník, ramena, paže a záda, abys budoval sílu a zvyšoval svalovou hmotu. Ukážeme ti nejlepší cviky, které si zařadíš do svého 30minuto...

Domácí trenažér: Top 5 workoutů | ATLETICA

S domácím trenažérem můžeš pohodlně cvičit z domova a přesto dosahovat efektivních výsledků. Ať už chceš zlepšit výdrž, spálit tuk nebo zvýšit svalovou sílu – představíme ti top 5 tréninků, které s...

5 častých tréninkových chyb a jak se jim vyhnout | ATLETICA

Časté tréninkové chyby mohou zpomalit tvůj pokrok ve fitku nebo dokonce vést ke zraněním. Jak ale tyto chyby rozpoznat a vyhnout se jim? V tomto článku ti ukážeme 5 častých tréninkových chyb a dáme...

Hip Thrust: Vše, co potřebuješ o cviku vědět | ATLETICA

V tomto příspěvku se dozvíš vše, co potřebuješ o hip thrustu vědět: od správného provedení přes výhody až po tipy a triky, jak cvik zařadit do svého tréninku.

5 nejlepších cviků pro široká záda | ATLETICA

Široká záda nejsou jen znakem síly, ale přispívají také k působivému držení těla. V našem dnešním článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků, které cíleně vybudují tvá záda a rozšíří tvá ramena. Tyto cvi...

Správný výběr fitness vybavení pro tvé fitness studio: Jak vybrat nejlepší stroje pro každý tréninkový segment | ATLETICA

Výběr správného fitness vybavení pro tvé fitness studio je zásadní rozhodnutí, které může dlouhodobě ovlivnit úspěch a rentabilitu tvého zařízení. Každé fitness studio má odlišné požadavky, které z...

Cviky na biceps: Top 5 workoutů pro masivní zisky | ATLETICA

V tomto článku ti představíme top 5 cviků na biceps, které ti pomohou cíleně vybudovat bicepsové svalstvo a dosáhnout masivních zisků. Objev nejlepší workouty, které nechají tvůj biceps rychle růst...