Cvičení týdne: 30minutový trénink kalisteniky pro začátečníky i pokročilé | ATLETICA

Kalistenika je v současnosti velkým trendem, a to z dobrého důvodu! Stále více fitness nadšenců, ať už začátečníků nebo pokročilých, se zaměřuje na tuto formu tréninku, která nevyžaduje žádné závaž...

Vytrvalostní trénink v zóně 2: snadné hubnutí! | ATLETICA

Vytrvalostní trénink v zóně 2 by měl být skutečným posilovačem spalování tuků pro tvůj metabolismus. Je to opravdu tak? Základní vytrvalostní trénink (nebo také trénink v zóně 2) nabízí ještě více ...

Osobní tréninkové studio: Na co si dát pozor? | ATLETICA

Chcete si zařídit osobní tréninkové studio, které bude nejen funkční, ale také inspirativní? V tomto příspěvku vás provedeme hlavními kroky a úvahami, jak udělat z vašeho studia místo úspěchu a mot...

Více výkonu, méně zranění: Jak na správné zahřátí | ATLETICA

V tomto příspěvku se dozvíš, proč je zahřátí tak důležité, které cviky a fitness zařízení jsou pro něj nejlepší a jak si optimálně sestavit zahřátí, abys ze svého tréninku vytěžil maximum. Připrav ...

Založení sportovních klubů: Nejdůležitější vybavení a tipy | ATLETICA

Chceš založit sportovní klub a zajistit, aby byl optimálně vybaven? V tomto příspěvku se dozvíš vše, co potřebuješ vědět, aby sis mohl svůj sportovní klub zařídit profesionálně.

Zřizování fitness studií pro seniory | ATLETICA

Dobře vybavené fitness centrum pro seniory nabízí nejen možnost udržovat sílu a pohyblivost ve vyšším věku, ale také zlepšuje pohodu a kvalitu života. Při vybavování fitness studií pro seniory je k...

Trénink týdne: 30 min. účinné cviky na pánevní dno během těhotenství | ATLETICA

Jsi těhotná a chceš nadále cvičit? Mírný, na tvé těhotenství přizpůsobený silový trénink je skvělým způsobem, jak se udržet ve formě během těhotenství a zároveň se optimálně připravit na období po ...

Založení klubů silničních a horských kol: Jak nastavit dokonalé vybavení | ATLETICA

Chcete založit nebo obnovit kluby pro silniční a horská kola? Potom je výběr správného vybavení klíčem k úspěchu. V tomto příspěvku se dozvíte, proč jsou kvalitní sportovní zařízení a vybavení pro ...

Venkovní fitness studia: Jak vytvořit perfektní tréninkový prostor pod širým nebem | ATLETICA

Venkovní fitness studia – nabízejí ideální možnost přesunout trénink na čerstvý vzduch a zároveň podporovat flexibilitu a kondici. Ať už v parcích, obytných komplexech nebo firemních areálech – ven...

Zakládání běžeckých klubů: Nejlepší tipy pro optimální tréninkové podmínky | ATLETICA

Chceš založit běžecký klub nebo znovu vybavit svůj stávající klub? V tomto článku se dozvíš, proč je správné vybavení tak důležité a jaké přístroje a pomůcky budeš potřebovat, aby tvým běžcům posky...

HIIT Trénink: Tajná zbraň pro rychlé pokroky ve fitness | ATLETICA

HIIT trénink (trénink s vysokou intenzitou intervalů) je jednou z nejefektivnějších tréninkových metod, jak dosáhnout maximálních výsledků za krátký čas. Kombinuje intenzivní zátěžové fáze s krátký...

Hack Squat Masterclass: Takto účinně trénuješ své nohy | ATLETICA

Hack squat je vynikající cvik pro cílené posílení svalů nohou – zejména kvadricepsů a hýžďových svalů. Kromě klasického hack squatu však existuje mnoho dalších tréninkových strojů a cviků, které cí...