Zařízení fitness klubů: Nejlepší tipy pro dokonalé vybavení | ATLETICA

Chceš zařídit fitness kluby a zajistit, že vybereš správné vybavení? V tomto příspěvku se dozvíš vše, co potřebuješ vědět, abys svůj fitness klub profesionálně a úspěšně vybavil.

Trénink týdne: 20 minut cvičení na ramena pro efektivní trénink ramen doma | ATLETICA

Napětí v ramenou patří mezi nejčastější potíže, zejména pokud hodně sedíte nebo provádíte opakované pohyby. K uvolnění tohoto napětí a současnému posílení svalů je ideální cílený trénink ramen doma.

Založte si boxerskou tělocvičnu: Jaké sportovní vybavení opravdu potřebujete | ATLETICA

Vlastní zařízení boxerského studia je snem mnoha fanoušků boxu a nadšenců do fitness. Ať už pro profesionální boxery, amatéry nebo příznivce fitness – správné vybavení a promyšlené plánování jsou k...

Efektivní cviky na břicho: Takto posílíte své svaly trupu | ATLETICA

Ein starker und gut trainierter Bauch ist weit mehr als nur ein optisches Highlight – er ist das Fundament für Stabilität, Kraft und eine gesunde Körperhaltung. Bauchübungen sind entscheidend, um d...

Vyvážená strava: Klíč ke zdraví a pohodě | ATLETICA

Vyvážená strava je základním pilířem zdravého a energického života. Ale co přesně znamená jíst vyváženě a jak si můžeš být jistý, že tvé jídlo obsahuje všechny potřebné živiny?

Aerobik: Tvá cesta k větší kondici a zábavě | ATLETICA

Aerobic je energický a všestranný trénink, který rozhýbe celé tvé tělo. Kombinuje rytmické pohyby s motivující hudbou a účinnými cviky, které zlepšují vytrvalost, spalují kalorie a zlepšují zdraví ...

Koupě jednoruček: Ultimátní průvodce pro perfektní výběr | ATLETICA

Chceš si koupit jednoruční činky a přemýšlíš, na co se při výběru zaměřit? Ať už pro domácí trénink nebo jako doplněk k posilovně – správný výběr jednoruček může udělat velký rozdíl.

Trénink týdne: 15 min. cílených cviků pro protažení celého těla | ATLETICA

Tvému tělu náleží stejně velká pozornost po intenzivním tréninku jako během něj. Správné protažení a mobilizace jsou klíčem k tomu, jak zůstat dlouhodobě fit a zdravý – a právě tady přichází na řad...