Více výkonu, méně zranění: Jak na správné zahřátí | ATLETICA

V tomto příspěvku se dozvíš, proč je zahřátí tak důležité, které cviky a fitness zařízení jsou pro něj nejlepší a jak si optimálně sestavit zahřátí, abys ze svého tréninku vytěžil maximum. Připrav ...

Založení sportovních klubů: Nejdůležitější vybavení a tipy | ATLETICA

Chceš založit sportovní klub a zajistit, aby byl optimálně vybaven? V tomto příspěvku se dozvíš vše, co potřebuješ vědět, aby sis mohl svůj sportovní klub zařídit profesionálně.

Zřizování fitness studií pro seniory | ATLETICA

Dobře vybavené fitness centrum pro seniory nabízí nejen možnost udržovat sílu a pohyblivost ve vyšším věku, ale také zlepšuje pohodu a kvalitu života. Při vybavování fitness studií pro seniory je k...

Trénink týdne: 30 min. účinné cviky na pánevní dno během těhotenství | ATLETICA

Jsi těhotná a chceš nadále cvičit? Mírný, na tvé těhotenství přizpůsobený silový trénink je skvělým způsobem, jak se udržet ve formě během těhotenství a zároveň se optimálně připravit na období po ...

Založení klubů silničních a horských kol: Jak nastavit dokonalé vybavení | ATLETICA

Chcete založit nebo obnovit kluby pro silniční a horská kola? Potom je výběr správného vybavení klíčem k úspěchu. V tomto příspěvku se dozvíte, proč jsou kvalitní sportovní zařízení a vybavení pro ...

Venkovní fitness studia: Jak vytvořit perfektní tréninkový prostor pod širým nebem | ATLETICA

Venkovní fitness studia – nabízejí ideální možnost přesunout trénink na čerstvý vzduch a zároveň podporovat flexibilitu a kondici. Ať už v parcích, obytných komplexech nebo firemních areálech – ven...

Zakládání běžeckých klubů: Nejlepší tipy pro optimální tréninkové podmínky | ATLETICA

Chceš založit běžecký klub nebo znovu vybavit svůj stávající klub? V tomto článku se dozvíš, proč je správné vybavení tak důležité a jaké přístroje a pomůcky budeš potřebovat, aby tvým běžcům posky...

HIIT Trénink: Tajná zbraň pro rychlé pokroky ve fitness | ATLETICA

HIIT trénink (trénink s vysokou intenzitou intervalů) je jednou z nejefektivnějších tréninkových metod, jak dosáhnout maximálních výsledků za krátký čas. Kombinuje intenzivní zátěžové fáze s krátký...

Hack Squat Masterclass: Takto účinně trénuješ své nohy | ATLETICA

Hack squat je vynikající cvik pro cílené posílení svalů nohou – zejména kvadricepsů a hýžďových svalů. Kromě klasického hack squatu však existuje mnoho dalších tréninkových strojů a cviků, které cí...

Zařízení fitness klubů: Nejlepší tipy pro dokonalé vybavení | ATLETICA

Chceš zařídit fitness kluby a zajistit, že vybereš správné vybavení? V tomto příspěvku se dozvíš vše, co potřebuješ vědět, abys svůj fitness klub profesionálně a úspěšně vybavil.

Trénink týdne: 20 minut cvičení na ramena pro efektivní trénink ramen doma | ATLETICA

Napětí v ramenou patří mezi nejčastější potíže, zejména pokud hodně sedíte nebo provádíte opakované pohyby. K uvolnění tohoto napětí a současnému posílení svalů je ideální cílený trénink ramen doma.

Založte si boxerskou tělocvičnu: Jaké sportovní vybavení opravdu potřebujete | ATLETICA

Vlastní zařízení boxerského studia je snem mnoha fanoušků boxu a nadšenců do fitness. Ať už pro profesionální boxery, amatéry nebo příznivce fitness – správné vybavení a promyšlené plánování jsou k...