Theraband kaufen: Worauf du achten musst | ATLETICA

Ein Theraband ist klein, günstig, vielseitig – und dennoch eines der effektivsten Trainingsgeräte überhaupt. Ob für Muskelaufbau, Stabilität, Mobilität oder Rehabilitation – kaum ein Tool bietet so viele Möglichkeiten auf so wenig Raum.

Doch beim Kauf lohnt sich ein genauer Blick: Nicht jedes Band ist gleich, und Unterschiede in Material, Widerstand und Länge können entscheidend sein.

In diesem Artikel erfährst du, worauf du beim Kauf eines Therabands achten musst, welche Varianten es gibt, wie du das richtige Modell für dein Ziel findest – und warum hochwertige Atletica Resistance Bands die beste Wahl für Training und Gesundheit sind.

1. Was ist ein Theraband überhaupt?

Ein Theraband (oder Widerstandsband) ist ein elastisches Trainingsband, das durch Dehnung Widerstand erzeugt. Je stärker du das Band spannst, desto intensiver wird der Trainingsreiz – ähnlich wie bei Gewichten, nur gelenkschonender.

Vorteile:

• Ideal für Warm-up, Krafttraining, Stretching und Reha
• Trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
• Geringes Verletzungsrisiko
• Perfekt für Zuhause, Studio oder unterwegs
• Platzsparend & leicht

Studien zeigen, dass Training mit Widerstandsbändern denselben Muskelaufbau-Effekt erzielen kann wie konventionelles Krafttraining mit Gewichten (Colado et al., Journal of Human Kinetics, 2010).

2. Welche Arten von Therabändern gibt es?

Beim Kauf ist es wichtig, die Unterschiede zu kennen – denn nicht jedes Band eignet sich für jede Trainingsart.

a) Klassisches Theraband (Latexband)

• Flaches, breites Band ohne Schlaufen
• Ideal für Reha, Physiotherapie, Dehnung und Mobilität
• In verschiedenen Stärken (Farben = Widerstandsstufen) erhältlich

Vorteil: Vielseitig einsetzbar und leicht zu transportieren.
Nachteil: Kann bei starkem Zug aus der Hand rutschen – Grifftraining nötig.

b) Loop Band (Mini Band)

• Geschlossenes Band in Ringform
• Ideal für Gesäß-, Bein- und Hüfttraining
• Perfekt für Aktivierungsübungen (z. B. Glute Activation)

Beispiel: Atletica Mini Band Set (5 Widerstandsstufen) – hautfreundlich, reißfest, mit Anti-Roll-Technologie.

c) Resistance Band mit Griffen

• Längeres Band mit festen Griffen oder Karabiner
• Perfekt für Oberkörpertraining (z. B. Rudern, Schulterdrücken)
• Ermöglicht gezieltes Krafttraining ohne Gewichte

Vorteil: Höherer Komfort, bessere Kontrolle.
Atletica-Tipp: Besonders geeignet für funktionelles Training im Home Gym.

d) Latexfreie Bänder (z. B. Textil oder Naturkautschuk)

• Für Allergiker oder empfindliche Haut
• Meist robuster, etwas weniger dehnbar
• Ideal für Studios und Reha-Bereiche

Beispiel: Atletica Fabric Resistance Band – reißfest, rutschfest, maschinenwaschbar.

3. Das richtige Widerstandslevel wählen

Therabänder gibt es in unterschiedlichen Stärken – meist farblich codiert.

Farbe	Widerstand	Ideal für
Gelb	Leicht	Reha, Anfänger, Mobility
Rot	Mittel	Ganzkörpertraining, Frauen
Grün	Mittel bis stark	Fortgeschrittene
Blau	Stark	Männer, Krafttraining
Schwarz	Extra stark	Profis, Athleten

Tipp:
Starte mit einem mittleren Widerstand (rot oder grün) und arbeite dich langsam hoch.
Für vielseitiges Training empfiehlt sich ein Set mit mehreren Stufen, wie das Atletica Resistance Band Set.

4. Materialqualität: Worauf du achten musst

Nicht jedes Band hält, was es verspricht.
Billige Modelle reißen schnell oder verlieren ihre Elastizität – ein Sicherheitsrisiko.

Achte beim Kauf auf:

• Reißfestigkeit: geprüft auf mindestens 2–3-fache Dehnung
• Elastizität: gleichmäßiger Widerstand ohne Sprünge
• Rutschfestigkeit: matte Oberfläche für sicheren Halt
• Hautverträglichkeit: latexfrei oder allergenarm
• Verarbeitung: saubere Ränder, keine Lufteinschlüsse

Atletica Bänder werden aus hochqualitativem Naturlatex gefertigt, das langlebig, elastisch und hautfreundlich ist – getestet für über 10.000 Dehnzyklen.

5. Länge und Breite: Welche Maße sind optimal?

Die Länge bestimmt, wie vielseitig du trainieren kannst.

Bandtyp	Länge	Anwendung
Theraband klassisch	1,5–2,5 m	Reha, Stretching, Ganzkörpertraining
Resistance Band (Langband)	2–2,2 m	Kraft- und Functional Training
Mini Band	25–30 cm (Umfang 60 cm)	Bein- und Po-Training

Atletica Empfehlung:
Ein 2 m Band deckt 90 % aller Übungen ab – ideal für funktionelles Training und Dehnung.

6. Sicherheit und Pflege

Sicherheitstipps:

• Vor jedem Training Band auf Risse prüfen
• Nicht über scharfe Kanten ziehen
• Keine Sonneneinstrahlung oder extreme Hitze
• Beim Dehnen: immer kontrolliert, nie ruckartig

Pflege:

• Nach Gebrauch feucht abwischen
• Ab und zu mit Talkumpuder bestäuben (bei Latexmodellen)
• In Stoffbeutel aufbewahren

Atletica Tipp:
Unsere Bänder kommen mit atmungsaktiver Aufbewahrungstasche – ideal für Transport und Schutz.

7. Die besten Theraband-Übungen für zuhause

1. Squats mit Band

Band oberhalb der Knie, nach außen drücken → aktiviert Po & Beine.

2. Shoulder Pull Apart

Band auf Schulterhöhe auseinanderziehen → kräftigt Schultern & oberen Rücken.

3. Glute Kickbacks

Mini Band um die Knöchel, Bein nach hinten drücken → Po-Muskel gezielt aktivieren.

4. Seated Row

Resistance Band um festen Punkt wickeln, ziehbewegung ausführen → Rücken & Bizeps.

5. Lateral Walks

Seitliche Schritte mit Mini Band um die Knie → perfekte Warm-up-Übung.

Atletica Empfehlung:
Kombiniere dein Bandtraining mit einer Gymnastikmatte oder Balance Pad – für mehr Stabilität und Komfort.

8. Nachhaltigkeit & Umweltbewusstsein

Immer mehr Marken setzen auf umweltfreundliche Produktion – auch Atletica.

Unsere Standards:

• Bänder aus 100 % recycelbarem Naturlatex
• Frei von Phthalaten & PVC
• Verpackung aus FSC-zertifiziertem Karton
• Produziert unter fairen Arbeitsbedingungen

9. Preis-Leistungs-Verhältnis

Ein gutes Theraband kostet zwischen 10 und 30 Euro, je nach Material und Setumfang.
Investiere lieber etwas mehr in geprüfte Qualität – du profitierst durch längere Haltbarkeit und bessere Trainingsleistung.

Atletica Resistance Band Sets bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis – langlebig, getestet und in fünf Widerstandsstufen erhältlich.

10. Fazit: Das richtige Theraband für dein Training

Ein Theraband ist weit mehr als nur ein Stück Gummi – es ist ein vielseitiges, effektives Trainingsgerät für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Beim Kauf zählen vor allem Materialqualität, Widerstandsstufen, Länge und Sicherheit.

Mit einem hochwertigen Band trainierst du nicht nur effektiver, sondern auch gesünder – und das überall, wo du willst.

Atletica – Qualität, die bewegt

Ob Therabänder, Resistance Loops oder Functional Equipment – bei Atletica findest du professionelle Trainingsbänder in Studioqualität.
Reißfest, hautfreundlich und optimal abgestimmt für Reha, Home Gym oder Studioeinsatz.

Entdecke jetzt die Atletica Resistance Bands auf atletica.de – und erlebe, wie viel Kraft in einem Band steckt.