Ob im Fitnessstudio oder im Home Gym: Strength Machines – also Kraftmaschinen – sind längst ein fester Bestandteil effektiven Gerätetrainings. Sie ermöglichen kontrollierte Bewegungsabläufe, gezielte Muskelaktivierung und ein sicheres Training ohne aufwendige Vorbereitung oder Spotter. Besonders in der Rehabilitation, bei älteren Menschen, aber auch im strukturierten Muskelaufbau sind Kraftgeräte unschlagbar.
Doch welche Strength Machines gibt es überhaupt? Welche eignen sich für welchen Trainingszweck – und welche Produkte aus dem ATLETICA-Sortiment sind empfehlenswert?
In diesem Beitrag geben wir dir den Überblick über die besten Kategorien, ihre jeweiligen Vorteile und konkrete Anwendungsmöglichkeiten – egal ob für dein Studio, deine Praxis oder dein Home Gym.
1. Power Racks – Die Königsdisziplin für funktionelle Kraft
Kategorie: Power Racks bei ATLETICA
Ein Power Rack – auch bekannt als Squat Rack oder Cage – ist die fundamentale Strength Machine für freie Grundübungen. Es erlaubt dir, Langhantelübungen sicher und flexibel auszuführen, wie z. B. Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken oder Kreuzheben.
Vorteile:
- Ideal für funktionelles Training mit freien Gewichten
- Sicherheitsstreben schützen bei Alleintraining
- Modular erweiterbar (z. B. Dip-Bars, Kabelzüge, Plate-Storage)
- Training mit maximaler Bewegungsfreiheit
Für wen geeignet?
- Fortgeschrittene & Athlet:innen
- Powerlifter & Bodybuilder
- Studios & Home Gyms mit Fokus auf freie Gewichte
2. Kraftmaschinen (Selectorized Machines) – Komfort & Sicherheit
Kategorie: Kraftstationen & Maschinen bei ATLETICA
Kraftmaschinen mit Steckgewichten ermöglichen ein sehr sicheres, geführtes Training einzelner Muskelgruppen – z. B. Brust, Rücken, Beine oder Schultern. Sie sind besonders bei Einsteiger:innen beliebt, da die Bewegungsschablone das Verletzungsrisiko minimiert.
Vorteile:
- Leichte Gewichtsverstellung durch Stecksystem
- Keine Spotter nötig
- Sehr gute Muskelisolation
- Ideal für Anfänger:innen & Reha
Einsatzbereiche:
- Fitnessstudios & Physiotherapiepraxen
- Hotelgyms & Reha-Zentren
- Premium-Home-Gyms mit Platzbedarf
Typische Geräte:
- Brustpresse
- Beinpresse
- Latzug-Maschine
- Beinbeuger/-strecker
- Schulterpresse
Tipp: Kombiniert man mehrere dieser Geräte in einem Zirkel, entsteht ein äußerst effektives Ganzkörpertraining – zeitsparend und strukturiert.
3. Multigyms & Krafttürme – Vielseitigkeit auf kleinstem Raum
Kategorie: Multigyms bei ATLETICA
Ein Multigym – auch Kraftturm genannt – vereint mehrere Kraftmaschinen in einem Gerät. Das spart Platz und Kosten, ohne auf Trainingsvielfalt zu verzichten. Besonders im Home Gym oder in Hotel-Fitnessbereichen sind sie die ideale Lösung für Ganzkörpertraining.
Vorteile:
- Ganzkörpertraining mit nur einem Gerät
- Platzsparend & kompakt
- Viele Übungen auf kleiner Fläche möglich
- Einfach zu bedienen
Mögliche Funktionen:
- Latzug
- Rudern
- Brustpresse
- Beinstrecker/-beuger
- Kabelzug
- Bauchtraining (Cable Crunches)
Ideal für:
- Home Gym Anfänger:innen
- Hotels, Rehaeinrichtungen
- Senioren-Training
- Budgetorientierte Studios
4. Kabelzugmaschinen – Für funktionelle Bewegungen & Feintuning
Kategorie: Kabelzüge bei ATLETICA
Kabelzugmaschinen gelten als Goldstandard für funktionelles, kontrolliertes Training. Anders als klassische Maschinen lassen sie mehr Bewegungsspielraum, erfordern mehr Rumpfstabilität – und lassen sich für unzählige Übungen nutzen.
Vorteile:
- Bewegungsfreiheit & Muskelkoordination
- Anpassung an individuelle Winkel
- Perfekt für Core & Schultertraining
- Viele Zubehörgriffe möglich (Seil, Stange, Einhandgriff, etc.)
Anwendungsbeispiele:
- Trizepsdrücken
- Face Pulls
- Cable Cross
- Einarmiges Rudern
- Rotatorentraining
5. Smith Machine & Multipresse – Geführte Langhantelübungen
Kategorie: Multipresse & Smith Machine bei ATLETICA
Die Smith Machine – auch Multipresse genannt – bietet ein geführtes Langhanteltraining. Die Stange ist an einer Schiene fixiert und ermöglicht so maximale Sicherheit bei Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken oder Schulterdrücken.
Vorteile:
- Sichere Ausführung ohne Spotter
- Feste Bewegungsebene – ideal für Reha oder Hypertrophie
- Auch als Halterung für Zusatz-Tools (z. B. Widerstandsbänder) nutzbar
- Meist mit Safety-Stops ausgestattet
6. Zubehör & Erweiterungen – Für dein perfektes Strength Setup
Neben den Hauptmaschinen gibt es viel Zubehör, das dein Krafttraining effizienter und vielseitiger macht:
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Equipment |
Funktion |
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Hantelbank |
Verstellbar für Schräg-/Flachbankdrücken |
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Hantelscheiben |
Gusseisen, Gummi oder Competition Bumper Plates |
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Griffe für Kabelzug |
Für verschiedene Zugübungen |
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Plyo Boxen & Step-Ups |
Für Beinübungen & Warm-ups |
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Dip-Bars, Jammer Arms |
Add-ons für Power Racks |
Alle diese Komponenten findest du im ATLETICA Zubehörsortiment – modular kombinierbar und ideal für professionelle Setups.
Welche Strength Machine ist die richtige für dich?
Hier eine Entscheidungshilfe basierend auf Ziel, Platz & Trainingsart:
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Zielgruppe |
Empfehlung |
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Einsteiger:in |
Multigym oder geführte Kraftmaschine |
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Fortgeschrittene |
Power Rack + Kabelzug |
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Reha / Senioren |
Geführte Kraftstationen & Smith Machine |
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Personal Trainer |
Kombinierte Systeme + Kabelzug |
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Studio / Hotel |
Power Rack, Selectorized Machines + Multigym |
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Home Gym (klein) |
Kraftturm oder kompakter Cable Pulley |
Fazit: Die beste Strength Machine? Hängt von dir ab
Es gibt nicht die eine beste Kraftmaschine, sondern verschiedene Kategorien – jede mit ihren eigenen Vorteilen. Entscheidend ist, dass sie zu deinem Trainingsziel, deinem Platzangebot und deinem Level passt.
Mit dem modularen Gerätekonzept von ATLETICA findest du für jeden Bedarf die passende Lösung – vom kompakten Home Gym bis hin zum vollausgestatteten Studio.
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