Posilovací lavice

1. Jaké druhy posilovacích lavic existují?

Naše nabídka posilovacích lavic se dělí do dvou hlavních kategorií: Flat/Incline/Decline lavice a multifunkční lavice.

Flat/Incline/Decline lavice lze flexibilně nastavit v rozsahu od -15° do 90° a umožňují tak velmi pestrý trénink – od negativního bench pressu přes klasický bench press až po shoulder press. Příkladem z našeho sortimentu je B6 lavice.

Multifunkční lavice jdou ještě o krok dál: disponují doplňky, jako jsou předkopávání, zakopávání nebo bicepsový pult, díky čemuž umožňují další varianty tréninku pro nohy a paže. Jsou proto ideální, pokud chceš s jedinou lavicí procvičit co nejvíce svalových skupin. Skvělým příkladem je Hyperbench, která ti umožní kompletní trénink celého těla i na malém prostoru.

Nabízíme také specializované lavice, například B15 bench press lavici pro powerlifting, bicepsový pult pro cílený trénink paží nebo Onyx Outdoor lavici, speciálně určenou pro venkovní použití.

2. Na co si dát pozor při výběru posilovací lavice?

Stabilita a nosnost: Dbej na robustní konstrukci a vysokou maximální nosnost. Lavice by měla stát stabilně a neměla by se kývat ani při větší zátěži.

Polstrování a komfort: Polstrování by mělo být pevné a pohodlné – kvalitní výplň podporuje správnou polohu páteře.

Nastavitelnost (u nastavitelných lavic): Zkontroluj, jak snadno lze lavici polohovat a jaké úhly nabízí. Více úrovní nastavení rozšiřuje možnosti tréninku.

Velikost: Ujisti se, že se lavice vejde do tvého tréninkového prostoru.

3. Jaké příslušenství potřebuji k posilovací lavici?

Abys z posilovací lavice vytěžil maximum, budeš obvykle potřebovat:

Jednoručky: pro izolované i základní cviky, nezbytné pro trénink horní poloviny těla.

Velkou činku: univerzální vybavení pro širokou škálu cviků, jako je bench press nebo tlaky nad hlavu.

Kotouče: vhodné pro velkou činku, jednoručky nebo i pro Sit-up cviky.

Rack: obzvlášť důležitý při tréninku s velkou činkou – umožňuje bezpečné odkládání a zvedání činky.

4. Mohu na posilovací lavici procvičit i břišní svaly?

Ano, mnoho nastavitelných lavic je vhodných i pro cviky na břicho. Lavici můžeš nastavit do negativního sklonu a provádět například decline sedy-lehy. Ty zvyšují intenzitu cviku a efektivněji zapojují horní břišní svaly.

5. Jak o svou posilovací lavici pečovat a čistit ji?

Po každém tréninku lavici otři vlhkým hadříkem. Díky tomu zůstane potah vždy čistý a lavice ti vydrží dlouhá léta.