Fitness nabídka v hotelu jako konkurenční výhoda – osvědčené postupy | ATLETICA

Kvalitní fitness nabídka v hotelu už dávno není luxus, ale zásadní konkurenční výhoda. V tomto článku ti ukážeme nejlepší strategie a řešení, jak efektivně využít fitness nabídku v hotelu a odlišit...

Zlepši svou kondici: takhle na to správně! | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme nejlepší metody, jak zlepšit svou vytrvalost a výkonnost – od účinných forem tréninku až po optimální regeneraci.

Vysněný six-pack: Rychlá cesta k břišním svalům | ATLETICA

Vyrýsovaný sixpack je dokonalý symbol fitness a ovládání vlastního těla. Cesta k viditelným břišním svalům ale vyžaduje víc než jen každodenní crunche – klíčová je kombinace cíleného silového tréni...

Workout týdne: 30min Fat-Burner workout | ATLETICA

Účinný Fat-Burner workout je ideální, jak za krátkou dobu spálit co nejvíce kalorií a nastartovat spalování tuků. 30minutový workout kombinuje intenzivní vytrvalostní trénink s funkčním silovým tré...

Sportovní vybavení: Které potřebuji pro svůj trénink? | ATLETICA

Správné sportovní vybavení je klíčem k účinnému workoutu. Ať už chceš budovat svaly, spalovat tuky nebo zvyšovat vytrvalost – volba vhodného vybavení určuje efektivitu a bezpečnost tvého tréninku.

Test olympijské osy a srovnání: Nejlepší modely | ATLETICA

V tomto článku ti představíme nejlepší olympijské osy renomovaného výrobce Atletica a porovnáme je z hlediska materiálu, zpracování, manipulace a poměru ceny a výkonu.

Trénink s fitness gumou: Vše, co potřebuješ vědět | ATLETICA

Trénink s fitness gumou je jednou z nejvšestrannějších a nejúčinnějších tréninkových metod pro zlepšení síly, vytrvalosti a pohyblivosti. Fitness gumy nabízejí jednoduchý způsob, jak při tréninku z...

Cheat day ve fitness: Co přesně to znamená? | ATLETICA

Cheat day je plánovaný den, kdy vědomě přerušíš svůj obvyklý způsob stravování a dovolíš si jíst kaloricky bohaté nebo „nezdravé“ potraviny, které obvykle nejsou na tvém jídelníčku.

Test kardio strojů a srovnání: Které jsou nejlepší? | ATLETICA

Test kardio strojů: Ne každý stroj je stejně vhodný pro všechny tréninkové cíle a úrovně kondice. Zatímco běžecký pás umožňuje intenzivní běžecký trénink, eliptické trenažéry a rotopedy nabízejí tr...

Kancelářská posilovna: Efektivní řešení pro malý prostor | ATLETICA

Zřídit firemní kancelářskou posilovnu je atraktivní způsob, jak zvýšit zdraví a produktivitu zaměstnanců. V mnoha kancelářích je však dostupný prostor omezený – překážka, kterou lze překonat chytrý...

Trénink týdne: 30 min. trénink core | ATLETICA

Cílený 30minutový trénink core nejen pomáhá posílit svaly ve středu těla, ale zlepšuje i rovnováhu, chrání před zraněními a podporuje správné držení těla. V tomto článku ti představíme účinný 30min...

Protahování rukou: více flexibility a méně napětí | ATLETICA

Naše ruce jsou neustále v pohybu a v každodenním životě zvládají mnoho důležitých úkolů. Protahování rukou pomáhá podpořit flexibilitu a pohyblivost rukou, uvolnit napětí a předcházet bolestem.