Posílení zádového svalstva: pro lepší držení těla a méně bolesti | ATLETICA

Posílení zádového svalstva je nejen důležité pro vzpřímené držení těla, ale také zásadní pro prevenci bolestí zad a zlepšení celkové kondice. Ať už hodně sedíš, zvedáš těžká břemena nebo chceš zvýš...

Rotoped: tvůj dokonalý trénink pro domov | ATLETICA

Rotoped je ideální řešení, jak zůstat ve formě pohodlně z domova – zcela nezávisle na počasí nebo otevírací době posilovny. S tímto praktickým zařízením zvýšíš svou vytrvalost, spálíš kalorie a zár...

Fitness vybavení ve wellness zóně: dokonalá kombinace relaxace a aktivity | ATLETICA

Od odporových gum až po činky – správné vybavení pomáhá uvolnit svaly, zvýšit flexibilitu a posílit tělesné zdraví. V následujícím článku se dozvíš, proč má fitness vybavení ve wellness zóně smysl ...

Fitness vybavení pro seniory: pohyb a zdraví ve stáří | ATLETICA

Pohyb je i ve vyšším věku klíčový pro zdraví, mobilitu a pohodu. Správné fitness vybavení pro seniory může pomoci posílit svalstvo, mobilizovat klouby a zlepšit celkovou kondici – zcela bez přetěžo...

Protahování krku: úleva od napětí a bolesti | ATLETICA

Protahování krku je jednoduchá, ale velmi účinná metoda, jak uvolnit napětí, zvýšit flexibilitu a zlepšit prokrvení. V tomto článku se dozvíš, jak cílenými protahovacími cviky uvolníš oblast krku, ...

Workout týdne: 20min. workout s hula hoop kruhem | ATLETICA

Ať už jako jemný kardio trénink, nebo intenzivní cvičení se zatíženou obručí – s hula hoop obručí vytvaruješ pas, zlepšíš koordinaci a rozproudíš krevní oběh. Zjisti, jak s hula hoop tréninkem posu...

Rameno-pažní syndrom: příčiny, příznaky a řešení | ATLETICA

Bolesti, které vyzařují z ramene do paže, mohou výrazně ovlivnit každodenní život. Často za nimi stojí rameno-pažní syndrom – souhrnný pojem pro různé obtíže, které zahrnují napětí, dráždění nervů ...

Fitness vybavení pro domácí cvičení: tvůj individuální trénink doma | ATLETICA

Se správným fitness vybavením pro domácí cvičení můžeš svůj trénink pohodlně provádět ve vlastních čtyřech stěnách – zcela podle svého rozvrhu a bez členství ve fitness studiu. Ať už jde o kardio, ...

Cviky s Therabandem: efektivní trénink doma i na cestách | ATLETICA

Theraband je jedno z nejvšestrannějších fitness náčiní – lehké, úsporné na místo a perfektní pro efektivní workout celého těla. Ať už chceš zvýšit sílu, zlepšit pohyblivost nebo uvolnit napětí: dík...

Protahování ramen: více pohyblivosti a méně napětí | ATLETICA

V následujícím článku ti ukážeme, proč je protahování ramen tak důležité, které cviky jsou nejúčinnější a jak je můžeš zařadit do svého každého dne. Objev teď nejlepší tipy pro uvolněná a pružná r...

Fitness vybavení pro osobní trenéry: dokonalé vybavení pro úspěch tvých klientů | ATLETICA

Ať už jde o vytrvalostní trénink, budování síly nebo mobilitu – správné vybavení ti umožní vytvářet všestranné a cílené tréninkové jednotky. V tomto článku se dozvíš, jaké fitness vybavení je pro o...

Strečink břicha, nohou a hýždí: pro větší flexibilitu a sílu | ATLETICA

Cílený strečink břicha, nohou a hýždí je klíčem k uvolnění napětí, zvýšení pohyblivosti a posílení síly v těchto důležitých partiích těla. Ať už chceš zvýšit sílu nohou, vytvarovat hýždě nebo protá...