Workout týdne: 20 minut na spálení nohou a hýždí s Mini-Bandem | ATLETICA

Ať už pevné hýždě, stabilní kolena, nebo silné nohy – s tímto intenzivním 20minutovým workoutem na spálení nohou a hýždí s Mini-Bandem posuneš trénink dolní části těla na další úroveň. Ideální doma...

Cviky na bolest kyčlí: Top 5 k bezbolestnému tělu | ATLETICA

S cílenými cviky na bolest kyčlí můžeš aktivně jednat a zlepšit svou pohyblivost i kvalitu života. V tomto článku ti ukážeme top 5 cviků pro bezbolestné tělo – ergonomických, účinných a vhodných i ...

Financování ve fitness: Leasing vs. koupě – co dává smysl? | ATLETICA

Financování ve fitness – leasing vs. koupě: V tomto článku analyzujeme nejdůležitější aspekty a vysvětlíme ti, proč je leasing zrovna ve fitness často chytřejším řešením – obzvlášť s flexibilním pa...

Trenažér břišních svalů: Ano či ne pro tvoje vyrýsované břicho? | ATLETICA

Sen o vyrýsovaném břiše je hodně rozšířený – a trenažéry břišních svalů slibují rychlé výsledky. V tomto průvodci ti ukážeme, co dokáže dobrý trenažér břišních svalů, jaké modely existují a kdy se ...

Nákup závaží: Vše, na co si musíš dát pozor | ATLETICA

V tomto obsáhlém průvodci se dozvíš, na čem při nákupu závaží záleží, jaké varianty existují, jaké materiály lze doporučit a jak si s vybavením od Atletica perfektně zařídíš domácí posilovnu.

Nejlepší fitness aplikace: Která je pro mě ta pravá? | ATLETICA

V tomto článku porovnáváme oblíbené fitness aplikace, ukážeme ti, na co si při výběru dát pozor – a vysvětlíme, proč je Atletica App tou nejlepší volbou pro promyšlený, výkonově zaměřený trénink.

Zhubnout a nabrat svaly: Jde to opravdu? | ATLETICA

Zhubnout a nabrat svaly: Jde to opravdu? Krátká odpověď: Ano, jde to – ale ne u každého stejně rychle a snadno. V tomto článku se dozvíš, jak funguje takzvaná Body Recomposition, pro koho je reálná...

Workout týdne: 30min trénink flexorů kyčle pro více pohyblivosti, stability a síly | ATLETICA

Zkrácený nebo oslabený flexor kyčle může přispívat k bolestem zad, problémům s kyčlemi nebo chybnému držení těla. V našem „Workoutu týdne“ ti představíme účinný trénink flexorů kyčle, který se sklá...

Jak předcházet svalové horečce: Regeneruj lépe a trénuj chytřeji | ATLETICA

Kdo chce předejít svalové horečce, nepotřebuje žádné zázračné prostředky – ale promyšlený trénink, chytrou regeneraci a vhodné pomůcky. Se strukturovaným warm-upem, progresivní zátěží, cílenou péčí...

Split squat: Nejefektivnější cvik na nohy pro sílu, rovnováhu a definici | ATLETICA

Split squat – zejména ve své pokročilé variantě, bulharském split squatu – patří k nejefektivnějším cvikům na dolní končetiny. Trénuje současně stehna, hýždě a střed těla a podporuje také rovnováhu...

Vodní gymnastika: Šetrná cesta k větší síle a pohyblivosti | ATLETICA

Vodní gymnastika je formou tréninku šetrného ke kloubům, který se provádí v mělké vodě – většinou v bazénu s příjemnou teplotou. Klasické gymnastické cviky jsou přitom zintenzivněny přirozeným odpo...

Workout týdne: 30min trénink serratus pro více síly a definice horní části těla | ATLETICA

Cílený trénink serratus nejen zlepší tvůj svalový vzhled, ale přinese i skutečné funkční výhody pro každodenní život a sport. Odměnou je více stability, lepší kvalita pohybu a vzpřímenější držení t...