Zhubnout tuk na břiše: Jak na to doopravdy! | ATLETICA

Zbavit se tuku na břiše je u mnoha lidí úplně na vrcholu seznamu. Jak ale cílené hubnutí na břiše doopravdy funguje? Dá se vůbec cíleně hubnout tuk na jednom místě? A jakou roli přitom hrají sport,...

Battle Rope: Ultimátní workout! | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš, proč mohou být Battle Ropes skutečným zlomem pro tvůj trénink, které cviky jsou obzvláště účinné a jak Rope workout ideálně zapojíš do svého tréninkového plánu.

Tréninkový plán na nohy: Tvůj ultimátní průvodce silnýma nohama | ATLETICA

Promyšlený tréninkový plán na nohy ti pomůže budovat svalovou hmotu, rozvíjet sílu a předcházet zraněním. V tomto uceleném průvodci ti ukážeme, jak je efektivní trénink nohou postavený, které cviky...

Vzorec pro Body Mass Index: Jak ho správně vypočítat! | ATLETICA

Ať už u lékaře, ve fitness studiích nebo ve zdravotních aplikacích – Body Mass Index (BMI) je jedním z nejznámějších ukazatelů pro posouzení tělesné hmotnosti. V tomto článku se dozvíš, jak správně...

Efektivní instalace a servis strojů ve studiích – na co si dát pozor | ATLETICA

Právě při otevření nebo modernizaci studia rozhoduje přesná instalace a spolehlivý servis strojů ve studiích o tom, zda tvůj provoz běží hladce – nebo skončí v chaosu.

Trénink týdne: 20minutový trénink na eliptickém trenažéru | ATLETICA

Hledáš účinný cardio trénink, který zlepší tvou vytrvalost, spálí kalorie a přitom šetří tvé klouby? Pak je 20minutový trénink na eliptickém trenažéru přesně to pravé pro tebe. Ať už jsi začátečník...

Jak se zbavit břišního tuku: Tvůj trénink Atletica | ATLETICA

Zbavit se břišního tuku je na seznamu přání mnoha lidí – ze zdravotních, ale i estetických důvodů. Dobrá zpráva: s cíleným tréninkem, správnou strategií a trochou disciplíny je to naprosto dosažite...

Hula hoop kruh: Vhodný pro tvůj workout? | ATLETICA

V tomto článku se podrobně podíváme na trénink s Hula hoop kruhem. Ukážeme, pro koho je vhodný, jakých efektů lze dosáhnout a jak workout smysluplně zkombinuješ s dalšími tréninkovými metodami a vy...

Protahovací cviky na nohy: Top 5 pro pružné nohy! | ATLETICA

Ať už po tréninku, pro regeneraci nebo prostě pro větší pohyblivost v běžném dni – protahovací cviky na nohy patří k nejúčinnějším způsobům, jak uvolnit ztuhlost, podpořit regeneraci a zvýšit celko...

Funkční trénink a skupinový fitness: Jak jej profesionálně zavést | ATLETICA

Funkční trénink a skupinový fitness patří k nejsilnějším motorům růstu na fitness trhu. Od malých butikových studií až po velké provozy sází stále více provozovatelů na komplexní formy pohybu a spo...

Celulitida: Co to je a jak se jí zbavit? | ATLETICA

Jak se zbavit celulitidy: V tomto komplexním průvodci vysvětlíme, co přesně celulitida je, jaké má příčiny a které tréninkové a výživové strategie skutečně pomáhají. Sázíme přitom na podložené znal...

Indoor cycling: To nejlepší cvičení? | ATLETICA

Trénink na indoor kole zažívá už několik let opravdový comeback – nejen ve fitness centrech, ale především ve vlastních čtyřech stěnách. Nejpozději od boomu domácích posiloven a hledání účinných tr...