Otevření nového fitness studia: Jak se povede perfektní plánování prostoru a vybavení | ATLETICA

Rozhodnutí padlo: chceš si otevřít vlastní fitness studio. Ať už butikové studio, performance gym nebo prémiové zařízení – základy pro dlouhodobý úspěch se pokládají už ve fázi plánování. A právě z...

Cviky s pilates kruhem: Tvoje top 5 od Atletica

V tomto článku ti ukážeme top 5 cviků s pilates kruhem pro více síly, stability a tělesného vnímání – ideální pro tvůj domácí workout nebo jako doplněk ve studiu. Součástí je i spousta tipů na sprá...

Sportovní ručník: Co to je a k čemu ho potřebuji? | ATLETICA

Sportovní ručník je mnohem víc než jen kus látky. Pro mnohé patří k tréninku jako činky nebo láhev s vodou – a to z dobrého důvodu. Ať už ve fitness studiu, při venkovním workoutu nebo doma: dobrý ...

Funkční silový trénink: Co to je a jak funguje? | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš, co dělá funkční silový trénink tím, čím je, jak se liší od klasického tréninku, které cviky jsou obzvlášť účinné a jak můžeš se stroji od Atletica cíleně zlepšit svůj funk...

Modernizace studia bez zavírání: Jak zvládnout přestavbu za provozu | ATLETICA

Modernizace studia je proveditelná i bez zavření – se správným plánováním, profesionálním provedením a promyšleným komunikačním konceptem. V tomto článku se dozvíš, jak svou přestavbu uděláš efekti...

Workout týdne: 20minutový workout s kmitací tyčí | ATLETICA

Chceš aktivovat hluboké svaly, zlepšit své držení těla a zároveň efektivně trénovat – za pouhých 20 minut? Pak je tento workout s kmitací tyčí přesně to pravé pro tebe. V tomto vydání „Workout týdn...

Second use ve fitness studiu: Vyplatí se opravdu použité vybavení? | ATLETICA

Použité nebo „refurbished“ vybavení zažívá boom. Ať už přes specializované poskytovatele, nebo převzetím zásob zavřených studií – trh se second use stává stále atraktivnějším. V tomto článku se doz...

Silné svaly předloktí: Dokonalý workout! | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, jak cíleně trénuješ svaly předloktí: s nejlepšími cviky, smysluplným vybavením a jasným plánem. Ať už chceš víc síly v úchopu, přidat opticky na objemu nebo zvýšit svůj v...

Pilates náčiní: Jaké existuje a které potřebuji? Ten nejlepší průvodce | ATLETICA

Pilates se etabloval jako komplexní trénink pro posílení, mobilitu a vnímání těla. Vedle klasických cviků na podložce hrají zásadní roli i speciální pilates stroje. Které vybavení ale vlastně exist...

Co přesně jsou fitness gumy? To nejlepší srovnání | ATLETICA

V tomto průvodci ti vysvětlíme, čím se fitness gumy vyznačují, jaké jsou mezi nimi rozdíly a které varianty se pro tvůj trénink hodí nejlépe. Kromě toho dostaneš tipy k výběru, péči a smysluplnému ...

Fitness kolo: Ten nejlepší průvodce | ATLETICA

Fitness kolo je jedním z nejúčinnějších strojů pro vytrvalostní trénink, spalování tuků a zdraví srdce a cév – a to zcela pohodlně z domova nebo v gymu. Ne každé indoor kolo je ale stejné: Od klasi...

Vyrýsované břicho: Tvůj průvodce k mohutným břišním svalům | ATLETICA

Vyrýsované břicho je pro mnohé tím nejvyšším fitness cílem – symbolem disciplíny, zdraví a tělesné estetiky. Co ale opravdu potřebuješ, abys vybudoval viditelné, silné břišní svaly? Stačí každý den...