GHD Glute Ham Developer od Atletica

• Robustní ocelová konstrukce pro stabilitu a dlouhou životnost
• Nastavitelné polstrování pro různé velikosti těla a tréninkové pozice
• Opěrky pro nohy a kotníky pro bezpečné držení během cvičení
• Nastavitelná délka pro umožnění různých tréninkových pohybů
• Ergonomický design pro maximální komfort během tréninku

Základní vybavení GHD

• Úsporné na místo a snadno skladovatelné, když není v provozu
• Možnost nastavení výšky pro dosažení různých tréninkových intenzit
• Gumové nožičky pro stabilitu a ochranu podlahy
• Včetně transportních koleček pro snadnou pohyblivost ve fitness centru
• Volitelné příslušenství pro další tréninkové variace

Příslušenství Glute Ham Developer

• Houpající se platforma: Umožňuje dynamické pohyby pro zvýšenou aktivaci svalů - zvyšuje intenzitu cvičení
• Všestranné nastavení úhlu: Umožňuje různé sklony pro různé tréninkové přístupy a podporuje variabilní zatížení
• Nastavitelné popruhy na nohy: Umožňují individuální přizpůsobení pro různé velikosti nohou - drží nohy bezpečně během tréninku
• Integrovaný váhový saně: Přidává možnost dalšího zatížení - rozšiřuje škálu tréninkových variací
• Digitální displej pro úhel sklonu: Poskytuje přesnou kontrolu nad tréninkovými parametry. Podporuje reprodukovatelnost cvičení
• Rychlé nastavení pro rychlé úpravy: Umožňuje efektivní přechodový trénink - ideální pro intervalový nebo kruhový trénink
• Kompatibilita s odporovými pásy: Rozšiřuje možnosti tréninku díky dalšímu odporu - podporuje progresivní zatížení a rozvoj síly

GHD trénink nohou, trupu a zad

• GHD Sit-Ups: Efektivně izoluje břišní svaly - Zvyšuje rozsah břišních svalů
• GHD Hip Extensions: Zdůrazňuje hýžďové a zádové svaly - Zlepšuje protažení a flexibilitu kyčlí
• Protažení zad: Posiluje spodní zádové svaly - Zlepšuje držení těla
• Hamstring Curls: Cílený trénink zadní části stehen - Efektivně posiluje hamstringy
• Russian Twists: Zlepšuje stabilitu trupu - Podporuje rotaci trupu
• Reverse Hypers: Posiluje spodní záda a hýždě - Snižuje riziko zranění spodní části zad
• Nordic Hamstring Curls: Zaměřeno na excentrický trénink hamstringů - Posiluje svaly kolem kolen
• Knee Raises: Posiluje břišní svaly - Zlepšuje kontrolu těla
• Pistol Squat Assist: Podporuje trénink jednonožních dřepů - Zlepšuje rovnováhu
• Hollow Body Hold: Trénuje celé břišní svaly - Zlepšuje stabilitu těla

Článek-ID