Vodorovný, plně ergonomický úchop kotoučů

• Sada 95 kg obsahuje: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 15 kg
• Hybridní použití při silových a vlastní váhových cvičeních
  
• Výhoda: Zápěstí nejsou při funkčních silových cvičeních přetěžována
  
• Snadné zvedání z podlahy díky úchopům
• Vnější materiál je vysoce kvalitní kaučuk. Odolný proti nárazům, dlouhá životnost, minimální zápach a bez škodlivin s certifikátem TÜV REACH

Trénink s velkou činkou jako obvykle

• Díky otvorům můžeš kotouče s dvojitým úchopem použít i po tréninku s velkou činkou pro vlastní váhová cvičení a jako náhradu za činku

Flexibilní použití pro trénink s vlastní vahou

• Kotouče s dvojitým úchopem jsou ideální pro bench press, dřepy a díky otvorům na úchop i pro celou řadu dalších silových cvičení a tréninků
  
• Sady kotoučů s dvojitým úchopem začínají od 2,5 kg, což umožňuje inkrementální zatěžování tvé velké činky po 5 kg krocích

INSPIRACE PRO TRÉNINK S VLASTNÍ VAHOU

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Drž kotouč s dvojitým úchopem v každé ruce a projdi určitou vzdálenost. Toto cvičení posílí předloktí, ramena, záda a střed těla

Gripper Plate Overhead Hold:

• Drž kotouč s dvojitým úchopem nad hlavou, stoj vzpřímeně - cvičení posiluje ramena, ruce a střed těla

Gripper Plate Russian Twists:

• Sedni si na zem, drž kotouč s dvojitým úchopem oběma rukama, nakloň se dozadu a otáčej trup z jedné strany na druhou, aby ses zaměřil na šikmé břišní svaly

Gripper Plate Hammer Curls:

• Drž kotouč s dvojitým úchopem v každé ruce a prováděj hammer curls - cvičení je zaměřeno na bicepsy a svaly předloktí

Gripper Plate Front Raises:

• Drž kotouč s dvojitým úchopem před sebou a zvedej jej nataženýma rukama do úrovně ramen - výborné cvičení pro přední ramenní svaly

Gripper Plate Squeeze:

• Drž kotouč s dvojitým úchopem mezi dlaněmi a pevně jej stlač - toto cvičení posiluje předloktí a svaly rukou

Gripper Plate Lateral Raises:

• Drž kotouč s dvojitým úchopem po straně a zvedej jej do úrovně ramen - izoluje laterální svaly ramen

Gripper Plate Push-Ups:

• Umísti kotouč s dvojitým úchopem pod každou ruku a prováděj kliky - zvýšíš tím intenzitu cvičení a zapojíš více hrudník, ramena a ruce

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Polož kotouč s dvojitým úchopem na zem a zvedni jej jako při mrtvém tahu. Drž jej po určitou dobu, aby ses zaměřil na sílu úchopu, předloktí a celé tělo

Gripper Plate Leg Raises:

• Drž kotouč s dvojitým úchopem mezi chodidly a zvedej natažené nohy do vzduchu, aby ses zaměřil na břišní svaly

Produkt-ID