2H kotouče s úchopy | 2x2.5kg

ATLETICA 2H kotouče s úchopy | 2x2.5kg

• Hybridní využití pro silové cviky i cviky s vlastní vahou
• skvělý vzhled a jistý úchop
• Kotouče se dvěma úchopy můžeš oběma rukama uchopit zcela vodorovně a plně ergonomicky
• Výhoda: při funkčních cvicích se zátěží se ti nelámou zápěstí
• Díky úchopům je snadno zvedneš ze země
• Povrch tvoří pryž nejvyšší jakosti – odolná proti nárazům, s dlouhou životností, minimálním zápachem a bez škodlivých látek, s certifikátem TÜV REACH

Ideální pro cviky s olympijskou osou

• Používej je jako běžné kotouče a buduj základní svalovou hmotu s bench pressem, dřepy a těžkým mrtvým tahem
• Díky otvorům je po tréninku s osou využiješ i při cvicích s vlastní vahou nebo místo jednoručních činek

Všestranné využití i pro cviky s vlastní vahou

• Kotouče se hodí na bench press a dřepy a díky úchopovým otvorům i na spoustu dalších silových cviků a workoutů
• Kotouče se dvěma úchopy začínají na 2,5 kg, takže osu můžeš postupně zatěžovat po 5 kg

Inspirace na cviky:

• Farmer's walk s kotouči:
  V každé ruce drž jeden kotouč a ujdi stanovenou vzdálenost. Posílíš tak předloktí, ramena, záda i střed těla
  
• Výdrž s kotoučem nad hlavou:
  Ve vzpřímeném stoji drž kotouč nad hlavou – cvik zapojí ramena, paže i trup
  
  
• Russian twist s kotoučem:
  Sedni si na zem a drž kotouč oběma rukama. Mírně se zakloň a otáčej trupem ze strany na stranu – posílíš šikmé břišní svaly
  
  
• Hammer curls s kotouči:
  V každé ruce drž kotouč podél těla a prováděj hammer curls – cvik míří na biceps a předloktí
  
  
• Předpažování s kotoučem:
  Drž kotouč před sebou a nataženýma rukama ho zvedej do výšky ramen – skvělý cvik na přední část ramen
  
  
• Stisk kotouče:
  Drž kotouč mezi dlaněmi a pevně ho stlačuj – cvik posiluje předloktí a svaly rukou
  
  
• Upažování s kotoučem:
  Drž kotouč u boku a zvedej ho stranou do výšky ramen – izoluješ tak boční část ramen
  
  
• Kliky na kotoučích:
  Pod každou ruku si dej kotouč a dělej kliky – cvik je náročnější a víc zapojí hrudník, ramena i paže
  
  
• Výdrž v mrtvém tahu s kotoučem:
  Postav kotouč na zem a zvedni ho jako při mrtvém tahu. Polohu chvíli vydrž – posílíš úchop, předloktí i celé tělo
  
  
• Zvedání nohou s kotoučem:
  Sevři kotouč mezi chodidly a zvedej natažené nohy – posílíš břišní svaly

ID produktu