Lehké a krátké osy

Která osa je pro mě ta pravá?

Nabízíme osy pro různé tréninkové cíle: vzpírání (Alpha), powerlifting (Beta a Gamma), univerzální trénink (Delta, Omega, Sigma), kompaktní modely pro malé prostory, technické osy a lehčí varianty pro ženy a začátečníky (Kappa, Yota, Zeta, Theta).

Jaké délky os jsou k dispozici?

Pánské osy: 220 cm | Dámské osy: 201 cm | Kompaktní modely: 150–180 cm – ideální pro malé prostory nebo menší zátěž, například model Zeta.

Jaká je hmotnost osy?

Pánská osa váží 20 kg, dámská 15 kg. Pro naprosté začátečníky nabízíme technickou hliníkovou osu Theta, která váží pouze 7,5 kg a umožňuje každému snadný začátek s tréninkem.

Jaký je ideální průměr úchopu?

Standard: 28 mm nebo 25 mm – tenčí pro menší ruce, silnější pro větší ruce.

K čemu slouží rýhování?

Rýhování zajišťuje bezpečný úchop. Středové rýhování poskytuje při dřepech dodatečný grip v oblasti šíje.

Jaké rýhování používáte?

U všech modelů používáme střední „Volcano“ rýhování pro optimální úchop bez trhání rukou, s výjimkou powerliftingových os, které mají hrubé rýhování.

Jaké typy ložisek používáte?

V našich prémiových a univerzálních osách používáme kuličková a jehlová ložiska japonského výrobce NSK pro hladké otáčení a dynamické lifty.

Jaký materiál a povrchová úprava jsou nejlepší?

Tvrdý chrom pro nejlepší úchop a ochranu proti korozi, keramický povlak Cerakote u barevných modelů pro vysokou odolnost bez vyblednutí nebo koroze.

Co znamená hodnota PSI?

Hodnota PSI udává nosnost a pružnost osy. Vzpěračské osy (Alpha) jsou pružnější, aby při cvičeních jako Clean & Jerk tlumily nárazy na ramenou. Powerliftingové osy jako Beta nebo Gamma jsou tužší, aby zvládly extrémní zátěž bez ohýbání.

Jak správně skladovat osu?

Nejlépe ji ukládejte horizontálně na nástěnný držák, například náš Blade, nebo na J-Hooks power racku Power Racks. Nenechávejte ji dlouhodobě ležet na zemi s naloženými kotouči.

Jaké kotouče potřebuji?

Pro vzpírání doporučujeme Bumper kotouče, které jsou ideální pro bezpečné odhazování osy. Pro klasický silový trénink se hodí kotouče s úchopy, se kterými se díky otvorům snadno manipuluje.

Kombinace malých a velkých kotoučů je důležitá pro flexibilní trénink. 95 kg set je pro většinu začátečníků zcela dostačující.

Co lze s osou trénovat?

Osa je základním tréninkovým nástrojem, se kterým lze procvičit téměř všechny svalové skupiny. Základní cviky jako dřepy, mrtvé tahy, benchpress a tlak nad hlavu efektivně podporují funkční sílu, koordinaci a růst svalů. Osa je dlouhodobě zavedeným prvkem ve vrcholovém i rekreačním sportu a díky své univerzálnosti nabízí nespočet tréninkových možností.

Co znamená „whip“ u osy?

Whip je pružnost osy pod zátěží. U vzpěračských os je žádoucí, protože podporuje dynamiku při cvicích jako Snatch a Clean & Jerk. U powerliftingových os je naopak žádoucí menší whip, protože osa by měla být tužší a umožnit maximální přenos síly.

Jak pečovat o osu?

Pravidelně ji čistěte od potu a nečistot. U neošetřených nebo jednoduše ošetřených os může být občas nutné použít ochranný olej proti korozi. Ložiska je vhodné pravidelně kontrolovat a případně promazat.

Mám si koupit speciální osu?

Pro začátečníky obvykle postačí univerzální osa, například ATLETICA Delta. Speciální osy (např. powerliftingové) jsou přizpůsobeny specifickým požadavkům konkrétního sportu (např. tužší ocel, specifické rýhování nebo značení) a jsou určené spíše pro pokročilé sportovce.