Jak se zbavit celulitidy: tipy pro pevnou a hladkou pokožku | ATLETICA

Celulitida je téma, které se týká mnoha lidí – ale co skutečně pomáhá zpevnit pokožku a posílit pojivovou tkáň? Ať už cílenými cviky, stravou nebo inovativními pečujícími produkty: v tomto článku s...

Trénink týdne: Jak zhubnout břišní tuk za 20 minut | ATLETICA

Chceš konečně zhubnout břišní tuk a získat zpevněný střed těla? Břišní tuk není jen estetický problém, ale může ovlivnit i zdraví. Dobrá zpráva: se správnou kombinací stravy, tréninku a zdravého ži...

Protahování paží: Flexibilita a uvolnění pro tvé paže | ATLETICA

Ať už po tréninku nebo během pracovního dne – protahování paží je skvělý způsob, jak uvolnit napětí, zvýšit flexibilitu a uvolnit svaly. Cílenými protahovacími cviky na paže můžeš předcházet bolest...

Možnosti financování fitness studia: Jak flexibilně zaplatit kvalitní vybavení | ATLETICA

Možnosti financování fitness studia jsou omezené. Zařízení fitness centra vyžaduje nejen promyšlené plánování, ale také solidní finanční základ. Kvalitní vybavení jako silové a kardio stroje je důl...

Zařízení hotelové posilovny: Jak nadchnout své hosty | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš, jak zařídit hotelovou posilovnu, která zařízení nesmí chybět a jak proměnit fitness místnost v to nejlepší pro tvé hosty. Vytvoř místo, které spojuje aktivitu a pohodu!

Vybavení tréninkového studia: Základ úspěšného byznysu | ATLETICA

Ať už pro profesionální fitness studio, domácí posilovnu nebo firemní fitness místnost – správné vybavení tréninkového studia je klíčem k úspěšným tréninkům. Od lavic přes Power Racky až po kardio ...

Trénink týdne: 30min fat-burner trénink | ATLETICA

Chceš za pouhých 30 minut spálit co nejvíce kalorií a nastartovat metabolismus? Pak je tento fat-burner trénink přesně to pravé pro tebe. Díky kombinaci vysoce intenzivních kardio a silových cviků ...

Jak zařídit CrossTraining studio: Ultimátní průvodce | ATLETICA

Zařídit CrossTraining studio znamená vsadit na všestrannost a intenzitu tréninku. Ať už vzpírání, vytrvalostní nebo funkční trénink – CrossTraining zatěžuje celé tělo a vyžaduje široký výběr kvalit...

Jak zařídit domácí posilovnu: Fitness doma snadno! | ATLETICA

Zařídit si domácí posilovnu – perfektní řešení pro všechny, kdo chtějí trénovat flexibilně, nezávisle a ve své vlastní příjemné atmosféře. Ať už jde o silový trénink, kardio nebo jógu – dobře vybav...

Trénink Serratus Anterior – klíč ke stabilním a silným ramenům | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, proč je tento sval tak důležitý, jak ho můžeš cíleně trénovat a které cviky se k tomu nejlépe hodí. Vytvořme společně základ pro silná a zdravá ramena – s tréninkem Serra...

Možnosti financování pro tvé fitness studio: Jak zvládnout vybavení | ATLETICA

Se správnými možnostmi financování dokážeš své studio optimálně vybavit, aniž bys přetížil svůj rozpočet. Ať už jde o splátky, leasing nebo individuální finanční řešení – v tomto článku se dozvíš, ...

Cviky na ramena: Tajemství silných a vyrýsovaných ramen | ATLETICA

Které cviky na ramena jsou nejúčinnější pro budování stability, síly a definice tvých ramen? V tomto článku se dozvíš, proč je trénink ramen tak důležitý a které cviky obohatí tvou fitness rutinu.