Horizontální, plně ergonomické držadlo činkových kotoučů

• Sada 200 kg se skládá z: 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg, 4 x 25 kg
• Hybridní použití při silovém tréninku a cvičení s vlastní váhou
  
• Výhoda: zápěstí nejsou při funkčních cvičeních s váhou ohýbána
  
• Snadné zvedání ze země díky úchytům
• Vnější materiál je vysoce kvalitní kaučuk Odolný vůči nárazům, trvanlivý, s minimálním zápachem a bez škodlivin, s certifikátem TÜV REACH

Trénink s dlouhou činkou jako obvykle

• Díky děrování můžeš Dual-Gripper po tréninku s dlouhou činkou použít také pro cvičení s vlastní vahou a jako náhradu činky

Flexibilní využití pro cvičení s vlastní váhou

• Dual-Gripper činkové kotouče jsou vhodné pro bench press, dřepy a díky úchytům i pro celou řadu dalších silových cvičení a tréninků
  
• Sady Dual-Grip Plates činkových kotoučů začínají na 2,5 kg, což umožňuje postupné přidávání zátěže na dlouhou činku v krocích po 5 kg

INSPIRACE PRO TRÉNINK S VLASTNÍ VÁHOU

Gripper Plate Farmerský pochod:

• Drž v každé ruce jeden Gripper Plate a ujděte určitou vzdálenost. Toto cvičení posiluje tvé předloktí, ramena, záda a jádro

Gripper Plate držení nad hlavou:

• Drž Gripper Plate nad hlavou, zatímco stojíš vzpřímeně - toto cvičení trénuje tvá ramena, paže a trup

Gripper Plate ruské twisty:

• Sedni si na zem a drž Gripper Plate v obou rukou. Mírně se nakloň dozadu a otáčej trup z jedné strany na druhou, abys trénoval šikmé břišní svaly

Gripper Plate kladivové zdvihy:

• Drž v každé ruce jeden Gripper Plate, který držíš po stranách, a prováděj kladivové zdvihy - toto cvičení se zaměřuje na bicepsy a svaly předloktí

Gripper Plate přední zdvihy:

• Drž Gripper Plate před sebou a zvedni ji nataženými pažemi do úrovně ramen - toto je skvělé cvičení pro přední svaly ramen

Gripper Plate stlačení:

• Drž Gripper Plate mezi oběma rukama a pevně ji stlač - toto cvičení posiluje tvé předloktí a svaly rukou

Gripper Plate boční zdvihy:

• Drž Gripper Plate po straně a zvedej ji do strany do úrovně ramen - toto izoluje boční svaly ramen

Gripper Plate kliky:

• Umísti jeden Gripper Plate pod každou ruku a prováděj kliky - toto zvyšuje intenzitu cvičení, čímž více zatěžuješ hrudník, ramena a paže

Gripper Plate držení mrtvého tahu:

• Polož Gripper Plate na zem a zvedni ji jako při mrtvém tahu. Drž pozici po určitou dobu, abys posílil svůj úchop, předloktí a celé tělo

Gripper Plate zdvihy nohou:

• Drž Gripper Plate mezi nohama a zvedej natažené nohy do vzduchu, abys posílil břišní svaly

ID produktu