Sada kotoučů s dvojitým úchopem | 115 kg

Horizontální, plně ergonomický úchop kotoučů

• Set 115 kg obsahuje: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 20 kg
• Hybridní použití při silových cvičeních a cvičeních s vlastní vahou
  
• Výhoda: při funkčních silových cvičeních nejsou zápěstí ohýbána
  
• Snadné zvedání z podlahy díky otvorům pro uchopení
• Vnější materiál je kaučuk nejvyšší kvality. Odolný proti nárazům, dlouhotrvající, minimálně zapáchající a bez škodlivin s certifikátem TÜV REACH

Trénink s činkou jako obvykle

• Kotouče s dvojitým úchopem můžeš po tréninku s činkou využít i pro cvičení s vlastní vahou nebo jako náhradu činek

Flexibilní využití pro cvičení s vlastní vahou

• Kotouče s dvojitým úchopem jsou vhodné pro bench press, dřepy a díky otvorům pro uchopení také pro řadu dalších silových cvičení a workoutů
  
• Sady kotoučů s dvojitým úchopem začínají na 2,5 kg, což umožňuje postupné zvyšování zátěže na čince po 5kg krocích

INSPIRACE PRO CVIČENÍ S VLASTNÍ VAHOU

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Drž jeden kotouč Gripper Plate v každé ruce a choď určitou vzdálenost. Toto cvičení posiluje tvé předloktí, ramena, záda a jádro.

Gripper Plate Overhead Hold:

• Drž kotouč Gripper Plate nad hlavou ve stoje - toto cvičení trénuje ramena, ruce a střed těla.

Gripper Plate Russian Twists:

• Sedni si na zem a drž kotouč Gripper Plate v obou rukách. Mírně se nakloň dozadu a otáčej trupem ze strany na stranu pro posílení šikmých břišních svalů.

Gripper Plate Hammer Curls:

• Drž kotouč Gripper Plate v každé ruce po stranách a prováděj hammer curls - toto cvičení se zaměřuje na bicepsy a předloktí.

Gripper Plate Front Raises:

• Drž kotouč Gripper Plate před sebou a zvedej jej nataženými pažemi do úrovně ramen - skvělé cvičení na přední deltové svaly.

Gripper Plate Squeeze:

• Drž kotouč Gripper Plate mezi oběma rukama a pevně ho stiskni - toto cvičení trénuje předloktí a svaly rukou.

Gripper Plate Lateral Raises:

• Drž kotouč Gripper Plate po stranách a zvedej jej do stran do úrovně ramen - to izoluje boční deltové svaly.

Gripper Plate Push-Ups:

• Polož kotouč Gripper Plate pod každou ruku a prováděj kliky - to zvyšuje intenzitu cvičení a více zatěžuje hrudník, ramena a ruce.

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Polož kotouč Gripper Plate na zem a zvedni ho jako při mrtvém tahu. Drž tuto pozici po určitou dobu pro posílení úchopu, předloktí a celého těla.

Gripper Plate Leg Raises:

• Drž kotouč Gripper Plate mezi nohama a zvedej natažené nohy do vzduchu pro posílení břišních svalů.

Produkt-ID