TRÉNINKOVÝ BLOG

Vaše studnice znalostí pro trénink, výživu a vybavení - s tipy, tréninky a poznatky o silovém, vytrvalostním a funkčním tréninku.

TRX Training mit Schlingentrainer am Power Rack

TRX Training: Die 10 besten Übungen für Kraft, Stabilität und Körperkontrolle | ATLETICA

In diesem Artikel stellen wir dir die 10 besten TRX Training Übungen vor – perfekt, um Kraft, Core-Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern. Egal, ob Einsteiger oder Profi: Mit den hochwertigen A...

Bauchtrainer kaufen: Bauchübungen

Bauchtrainer kaufen: Worauf du achten musst | ATLETICA

In diesem Artikel erfährst du, worauf du beim Kauf eines Bauchtrainers wirklich achten musst, welche Arten es gibt, und welches Gerät zu deinen Trainingszielen passt.Mit dem richtigen Modell von At...

Barre Workout am Kabelzug der Kraftstation

Barre Workout: Die 10 besten Übungen für Kraft, Balance und Eleganz | ATLETICA

Ob Anfänger oder Fitness-Profi: Barre Training ist eine der elegantesten Methoden, Kraft, Balance und Körperbewusstsein zu entwickeln. In diesem Artikel zeigen wir dir die 10 besten Barre Übungen, ...

Kraftturm Training

Workout der Woche: 30 Minuten Kraftturm Training | ATLETICA

Unser 30-minütiges Kraftturm Training ist so konzipiert, dass du mit nur einem Gerät den gesamten Körper trainierst: Beine, Core, Rücken, Brust, Schultern und Arme. Dabei liegt der Fokus auf korrek...

Sportbedarf kaufen: Langhantel Training

Sportbedarf kaufen: Was braucht man wirklich? | ATLETICA

In diesem Guide erfährst du, welche Grundausstattung du wirklich brauchst, worauf du beim Kauf achten solltest und wie du mit modularen Lösungen wie den Produkten von ATLETICA flexibel bleibst – oh...

Gewichtsmanschetten Workout: Beintraining am Kabelzug

Gewichtsmanschetten Workout: Die Top 10 Übungen für effektives Zusatzgewicht-Training | ATLETICA

Gewichtsmanschetten sind kompakt, unauffällig und dennoch extrem wirkungsvoll. Sie lassen sich um Hand- oder Fußgelenke schnallen und verleihen jeder Bewegung eine zusätzliche Last. Dadurch steigt ...

Kleines Fitnessstudio einrichten: Kurzhantel Training

Kleines Fitnessstudio einrichten: So nutzt du deinen Raum optimal | ATLETICA

Mit einer cleveren Planung und den richtigen Geräten lässt sich auch auf wenigen Quadratmetern ein effektives und vielseitiges kleines Fitnessstudio einrichten. Ob im Keller, in der Garage, im Gäst...

Einhandhantel: Rundhanteln von Atletica

Einhandhantel: Vielseitigkeit in deiner Hand | ATLETICA

Einhandhantel ist nicht gleich Einhandhantel. ATLETICA bietet verschiedene Varianten für unterschiedliche Trainingsbedürfnisse – von der klassischen gusseisernen Kurzhantel bis zur High-End Studio-...

Massiver Muskelwachstum: Kreuzheben

Massiver Muskelwachstum: Geht das wirklich? | ATLETICA

Wer systematisch trainiert, bewusst isst, ausreichend regeneriert und seine Fortschritte dokumentiert, kann sichtbar und nachhaltig Muskelmasse aufbauen – auch ohne genetisches Wunder oder verboten...

Pilates Fusion mit Mini-Band von Atletica

Workout der Woche: 20 Minuten Pilates Fusion mit Mini-Band | ATLETICA

Unser 20-minütiges Pilates Fusion Workout mit Mini-Band verbindet funktionelles Training mit der eleganten Kontrolle des Pilates – für ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core, Beine un...

Strength Machines Workout

Strength Machines: Welche sind die besten Kraftgeräte fürs Training? | ATLETICA

Ob im Fitnessstudio oder im Home Gym: Strength Machines – also Kraftmaschinen – sind längst ein fester Bestandteil effektiven Gerätetrainings. Sie ermöglichen kontrollierte Bewegungsabläufe, geziel...

Serratus Muscle Workout mit Langhantel

Serratus Muscle: Deine Top 10 Workouts für den Sägemuskel | ATLETICA

Wer den Serratus trainiert, profitiert nicht nur optisch – sondern verbessert seine funktionelle Kraft und Beweglichkeit. In diesem Artikel zeigen wir dir die Top 10 Serratus Muscle Workouts, die w...