Punti salienti

• Progettata per squat e calf raise con pesi leggeri o pesanti, senza affaticare la schiena.
• Piastra antiscivolo con design a lamiera bugnata, inclinata di 20° per una posizione ergonomica del piede.
• Due maniglie all'altezza delle spalle per una postura del corpo più stabile e per facilitare l'entrata e l'uscita.
• Leva basculante vicino alla maniglia per sbloccare il supporto e garantire una posizione di partenza e fine sicura.
• Comodi cuscinetti per le spalle per un allenamento confortevole e sicuro.
• Robusta struttura in acciaio quadrato con rivestimento a polvere nera per una durata duratura.
• Bracci a leva con doppio cuscinetto per una distribuzione ottimale del carico e un movimento senza intoppi.
• Band Pegs per bande di resistenza, per modificare la curva di carico e attivare nuovi stimoli di allenamento.
• Include quattro perni per pesi per riporre i tuoi pesi in modo ordinato e a portata di mano.

Esercizio #1: Squat

• Stai sulla piastra inclinata, con un movimento iniziale sollevi il braccio di supporto e lo sposti di lato con la leva basculante.
• La posizione ergonomica dei piedi e la base ampia e sicura ti permettono ora di fare un movimento profondo in accovacciamento.
• Alla fine di una serie di esercizi, riporti la leva centrale e posizioni il braccio di supporto con i pesi sopra.
• Se non riesci a rialzarti dall'accovacciamento, l'attrezzo offre un supporto di emergenza, permettendoti di uscire in sicurezza anche in caso di perdita di forza.
• Gli squat non sono solo nel programma di allenamento del powerlifting, ma sono tra gli esercizi più efficaci per rafforzare muscoli delle cosce, polpacci e glutei per qualsiasi atleta.
• Il nostro attrezzo può aiutarti a ottimizzare l'efficienza dell'esecuzione del movimento e ridurre il rischio di infortuni.
• Infatti, solo con una corretta esecuzione gli squat non sovraccaricano eccessivamente la parte bassa della schiena e le ginocchia.

Esercizio #2: Calf raise in piedi

• Il blocco integrato per i polpacci ti permette di allenare i muscoli del polpaccio in piedi con uno stretch ottimale.
• Anche in questo esercizio, il braccio con i pesi si muove verticalmente, ma la forza viene generata dai muscoli del polpaccio, mantenendo le ginocchia estese e la schiena dritta.
• A differenza del calf raise da seduti, che sollecita maggiormente il muscolo soleo, il calf raise in piedi si concentra sul gastrocnemio, il muscolo bi-capo del polpaccio.
• L'esecuzione in piedi permette anche una maggiore range of motion e contribuisce a migliorare l'equilibrio e la definizione dei muscoli del polpaccio.

Consiglio ATLETICA:

• L'attrezzo è anche ideale per gli affondi inversi per rafforzare il quadricipite e la catena muscolare posteriore, oltre che per attivare i muscoli del core.
• In questo caso, una gamba sta sulla piastra inclinata, mentre l'altra fa un passo indietro. La lunghezza del passo deve essere adattata al livello di abilità.
• Pieghi quindi le gambe fino a quando il ginocchio posteriore è quasi a terra e poi ti rialzi estendendo le gambe.