Set de pesas rusas | Función y músculos

Set de pesas rusas para ejercicios funcionales Este set proporciona a atletas experimentados tres pesas rusas de peso medio a pesado para realizar ejercicios técnicamente exigentes con pesas rusas de intensidad media a alta. Set - 86 kg de peso total: 1 x 10 kg 1 x 18 kg 1 x 26 kg 1 x 32 kg ... Protección óptima y sin olores.

Resistente al sudor y al desgaste, así como a la decoloración y la porosidad.

La base plana evita que la pesa rusa se desplace al colocarla en el suelo.

Las asas cromadas son resistentes a la corrosión.

Con un diámetro de asa de 3,3 cm, siempre tendrá un agarre seguro de la pesa rusa y la anchura suficiente para sujetarla con ambas manos.

Entrenamiento funcional de cuerpo completo

• Muchos ejercicios con pesas rusas involucran varios grupos musculares simultáneamente, proporcionando un entrenamiento variado que desafía todo el cuerpo. Cuerpo
• Las pesas rusas ayudan a desarrollar fuerza y ​​masa muscular, mejorar la coordinación, la capacidad cardiovascular y la resistencia general
Los ejercicios con pesas rusas generalmente se consideran suaves para las articulaciones y también pueden ayudar eficazmente a reducir la grasa y mejorar la estabilidad y la postura del core. Muchos ejercicios con pesas rusas imitan movimientos cotidianos como sentadillas, flexiones y press de banca; esto puede mejorar tu condición física funcional y facilitar las tareas diarias.

Opciones de ejercicio

El ejercicio básico más conocido y efectivo es el swing con pesa rusa: trabaja toda la espalda, los glúteos, los músculos de las piernas y el core. La sentadilla goblet es una sentadilla con la pesa rusa delante del pecho; trabaja los músculos de las piernas, los glúteos y el core. El peso muerto con pesa rusa trabaja toda la espalda, incluyendo los glúteos y los músculos de las piernas. El press con pesa rusa, o press de hombros con pesa rusa, trabaja los hombros, los tríceps y los músculos del torso. El remo con pesa rusa es un movimiento de remo con pesa rusa que trabaja toda la parte posterior del cuerpo, incluyendo los glúteos y el torso. Otros ejercicios: Cargada con pesa rusa, arranque, levantamiento turco, molino de viento, elevaciones laterales, elevaciones frontales, curls, remo renegado, remo inclinado, giro ruso, vuelta al cuerpo, balanceo, zancadas, zancadas laterales, peso muerto a una pierna, thruster, wood chop y sentadilla con barra sobre la cabeza. ID del artículo tabla class="tab-info-table"> SKU 555-1818 EAN 4260754393568