Discos de agarre 2H | Par

Uso híbrido en ejercicios de fuerza y peso corporal

• Estilo audaz y sensación de seguridad.
• Los discos Dual-Grip permiten un agarre completamente horizontal y totalmente ergonómico con ambas manos.
• La ventaja: las muñecas no se doblan en los ejercicios funcionales con peso.
  
• Fáciles de levantar del suelo gracias a las aberturas para los dedos.
• El material exterior es caucho de la mayor calidad: robusto frente a impactos, duradero, con olor mínimo y libre de sustancias nocivas, con certificado TÜV REACH.

Ideales para ejercicios con barra olímpica

• Utiliza las Dual-Gripper Plates como discos normales para ganar musculatura básica con press de banca, sentadillas y peso muerto pesado.
• Las Dual-Gripper, gracias a sus aberturas, también pueden utilizarse después del entrenamiento con barra olímpica para ejercicios con peso corporal y como sustituto de mancuernas.

Versátiles para ejercicios con peso corporal

• Los discos Dual-Gripper son aptos para press de banca, sentadillas y, gracias a las aberturas Gripper, también para una gran variedad de ejercicios de fuerza y entrenamientos.
  
• Los sets de discos Dual-Grip Plates empiezan en 2,5 kg, lo que permite cargar tu barra olímpica de forma incremental en pasos de 5 kg.

Ejercicios de inspiración:

Paseo del granjero con discos de agarre:

• Sujeta un Disco de Agarre en cada mano y camina una distancia determinada. Este ejercicio fortalece tus antebrazos, hombros, espalda y musculatura central.

Sostén sobre la cabeza con disco de agarre:

• Sujeta un Disco de Agarre por encima de la cabeza mientras estás de pie: este ejercicio entrena tus hombros, brazos y tronco.

Giro ruso con disco de agarre:

• Siéntate en el suelo y sujeta un Disco de Agarre con ambas manos. Inclínate ligeramente hacia atrás y gira el tronco de un lado a otro para entrenar los oblicuos.

Curl martillo con discos de agarre:

• Sujeta un Disco de Agarre en cada mano a los lados y realiza Hammer-Curls: este ejercicio activa los bíceps y la musculatura de los antebrazos.

Elevaciones frontales con disco de agarre:

• Sujeta un Disco de Agarre delante de ti y elévala con los brazos estirados hasta la altura de los hombros: un ejercicio excelente para los deltoides anteriores.

Presión isométrica de disco de agarre:

• Sujeta un Disco de Agarre entre ambas manos y aprieta con fuerza: este ejercicio entrena los antebrazos y la musculatura de las manos.

Elevaciones laterales con discos de agarre:

• Sujeta un Disco de Agarre al costado y elévala lateralmente hasta la altura del hombro: aísla los deltoides laterales.

Push-Ups sobre discos de agarre:

• Coloca un Disco de Agarre bajo cada mano y realiza flexiones: aumenta la intensidad del ejercicio activando con más fuerza pecho, hombros y brazos.

Sostén de peso muerto con discos de agarre:

• Coloca un Disco de Agarre en el suelo y levántala como en un peso muerto. Mantén la posición un tiempo determinado para fortalecer tu fuerza de prensión, antebrazos y todo el cuerpo.

Elevaciones de piernas con disco de agarre:

• Sujeta un Disco de Agarre entre los pies y eleva las piernas estiradas hacia arriba para entrenar los abdominales.

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