GHD | Desarrollador de glúteos y isquiotibiales

Desarrollador de Glute Ham para fortalecer la cadena posterior

• Flexores medios, glúteos y espalda baja
• El peso de 48 kg y las cuatro patas de goma antideslizantes garantizan un entrenamiento estable, incluso durante ejercicios dinámicos
• Sólido pero fácil de manejar: Gracias a sus dos ruedas de suave deslizamiento, puedes colocar la máquina fácilmente donde la necesites
• Con una longitud de 167 cm y una anchura de 107 cm (incluyendo las clavijas para la banda), el Desarrollador de Glute Ham ofrece un amplio espacio incluso para atletas más altos
• Construcción de alta calidad para una durabilidad extrema (máximo 600 kg) y una estabilidad duradera, incluso con el uso diario
• Pinzas para la banda integradas para usar con bandas de resistencia para un entrenamiento aún más efectivo Almohadillas para los pies ajustables para casi cualquier tamaño corporal y muchas Opciones de ejercicio ¿Qué es un GHD? El glúteo, o GLÚTEO, se refiere a los músculos glúteos, uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo humano y los extensores más fuertes de la articulación de la cadera. Los músculos glúteos se apoyan en los isquiotibiales. Se encuentran en la parte posterior de los muslos y son responsables de flexionar las piernas con los isquiotibiales. El ejercicio más popular para fortalecer la cadena posterior es la Elevación de Glúteos y Muslos (GHR); este ejercicio se realiza con mayor eficacia con un GHD. EJERCICIO DE DESARROLLO DE GLÚTEOS Y MUSCULARES Los isquiotibiales a menudo se descuidan en el entrenamiento de fuerza. Nuestro GHD puede ayudar a corregir desequilibrios musculares. Todos los ejercicios se pueden realizar con el peso corporal o con pesas adicionales, como Bumper Discs o Wallballs, que se pueden intensificar.
• Además, el Atletica GHD cuenta con soportes para bandas de resistencia.
• El uso de estas bandas de fitness garantiza una curva de resistencia desigual para nuevos estímulos de entrenamiento y para mejorar la potencia explosiva contra la resistencia.
• Elevaciones de glúteos y isquiotibiales: Los pies se fijan en las almohadillas para los pies, las rodillas descansan delante de las almohadillas para las caderas y el torso se mantiene inicialmente erguido. Ahora inclínate hacia adelante hasta que estés casi paralelo al suelo. Con un movimiento ascendente controlado, vuelve a estirar el torso. Curls nórdicos: El mismo movimiento, pero con las rodillas apoyadas en la almohadilla en lugar de delante. Esto cambia el apalancamiento y aumenta considerablemente el desafío. Abdominales GHD: Lo opuesto a las elevaciones de glúteos y isquiotibiales. Los abdominales GHD no solo entrenan los músculos abdominales, sino también los flexores de la cadera y mejoran la potencia explosiva de las caderas. La posición de Sorenson y la posición de glúteo y isquiotibiales son otros ejercicios posibles. ID del artículo table class="tab-info-table"> tbody tr SKU 555-1635 EAN 4260754398068 Color background-color: #f7f8fc;">Negro mate Tipo de estación de energía Desarrollador de glúteos y muslos