Cuadriga | Flexores y estiradores de piernas

La combinación de extensión de piernas y curl de piernas reclinado

• Permite un fortalecimiento eficiente de los cuádriceps y los isquiotibiales, además de mejorar el equilibrio, la velocidad y la coordinación.
• Dos de los ejercicios más importantes para un entrenamiento equilibrado de la parte anterior y posterior de los muslos, para prevenir desequilibrios musculares, para unas rodillas sanas y piernas atléticas.
• Cuadriga: Una sólida estructura de acero, con un perfil de 7x7 cm y un grosor de material de dos centímetros, para un entrenamiento estable y una concentración absoluta en el movimiento.
• Dos pares de asas, posicionadas óptimamente para cada ejercicio, para que puedas usar la máquina al máximo y estimular al máximo los músculos objetivo.
• Altura del asiento de 70 cm para una libertad de movimiento óptima y una plataforma frontal estrecha para los pies: incluso las personas altas no arrastrarán los zapatos en la plataforma. Equipo o Suelo
• Módulo de piernas ajustable con tornillos de bloqueo de acero inoxidable para adaptarse a cualquier tamaño corporal.
• Rodillos acolchados extra gruesos que previenen las úlceras por presión en las espinillas y pantorrillas.
• Dos ángulos de respaldo ajustables para la extensión de piernas y una inclinación negativa para flexiones de piernas garantizan una excelente ergonomía.
• El soporte cromado para discos de pesas es compatible con pesas de 30 mm o 50 mm (diámetro interior).
• Quadriga tiene una profundidad de 144 cm (incluidas las ruedas de transporte), 79 cm de ancho y 116 cm de alto en modo de extensión de piernas.
• Tres grandes patas de goma protegen el suelo.
• Con un peso de 69 kg, el equipo puede soportar hasta 300 kg.

Opción de ejercicio 2: Extensión de piernas

• "Extensión de piernas" se refiere tanto al ejercicio realizado como al grupo muscular que se entrena: el cuádriceps, el músculo del muslo.
• Este grupo muscular, el más grande del cuerpo humano, es responsable de extender las rodillas para realizar tareas cotidianas como ponerse de pie, caminar o subir escaleras.
• Durante las extensiones de piernas, el respaldo está en posición vertical y dispone de dos ángulos de ajuste diferentes.
• Ajuste la máquina de modo que el eje de rotación del módulo de piernas esté en el mismo plano que la articulación de la rodilla.
Las piernas deben colocarse detrás de la almohadilla para los pies, a la altura de las espinillas, y las rodillas deben flexionarse a 90°. Ahora, levante la almohadilla para las piernas estirando las rodillas hasta que las pantorrillas queden aproximadamente paralelas a la Suelo Evita extender completamente las piernas y vuelve a bajar la pesa de forma controlada después de mantener la posición brevemente. Quadriga te permite aislar y estimular los cuádriceps, lo que lo convierte en un entrenamiento especialmente efectivo. El ejercicio se puede realizar con una o ambas piernas.