Almohadilla de empuje de cadera R8

Diseñado principalmente para empujes de cadera y fortalecer los isquiotibiales

• La almohadilla para empuje de cadera R8 es un accesorio sorprendentemente versátil que ampliará tu Power Rack con una multitud de opciones
• Es un banco montado en rack en el que puedes sentarte, estar de pie, apoyarte o tumbarte para realizar diversos ejercicios con barras, pesas rusas o tu propio peso corporal
  
• La almohadilla soporta hasta 550 kg, pesa 15 kg y está hecha de acero aleado
• El acolchado duradero y ergonómico garantiza seguridad y comodidad durante los ejercicios en todo momento
• Diseñado con un sistema de pasador de bloqueo para una fijación rápida y segura
• Las asas adicionales facilitan su manejo y son más prácticas, para que puedas colocarla fácilmente a cualquier posición deseada en tu power rack
• Después de entrenar, el banco se puede desmontar y guardar fácilmente
• Su diseño compacto es ideal para gimnasios en casa, entrenadores personales y atletas profesionales

Variedad de ejercicios funcionales

• Puedes usar la almohadilla como un cajón pliométrico para realizar saltos al cajón, step-ups, sentadillas al cajón, sentadillas pistol, así como flexiones con cajón inclinadas y declinadas, fondos de tríceps, curls de predicador, escaladores de montaña declinados, zancadas elevadas o planchas laterales
• También ofrece la posibilidad de realizar pullovers con mancuernas aún más eficientes, ya que la almohadilla soporta significativamente la columna torácica, expande la caja torácica y maximiza el estímulo del entrenamiento
• Puedes realizar puentes de glúteos y elevaciones de isquiotibiales con una sola pierna con la misma eficacia que Uno de los ejercicios de piernas más eficientes: sentadillas búlgaras. Sirve como asiento para ejercicios de pantorrillas en el R8 Smith Multi-Press o variaciones de polea dorsal en el R8 Alpha o el R8 Bradley. En el R8 Alpha, la almohadilla puede incluso usarse como banco para extensiones unilaterales de pierna. También se pueden realizar ejercicios de estabilización del core, como abdominales sentados con las piernas elevadas. Como la almohadilla se puede montar a cualquier altura en el power rack, es incluso adecuada para ejercicios con carga de piedras, donde se levanta una pelota de pared o un saco de boxeo desde el suelo hasta la almohadilla elevada. Empujes de cadera Sin embargo, la almohadilla fue diseñada específicamente para empujes de cadera. Empujes de cadera Este es un ejercicio muy efectivo para entrenar los isquiotibiales, pero también los glúteos, cuádriceps y la zona lumbar. En este movimiento, el peso se coloca sobre la pelvis. El atleta se tumba en el suelo con las piernas flexionadas y los hombros sobre la almohadilla elevada. Con un empuje de cadera vertical, el peso se mueve hacia arriba hasta formar una línea casi recta entre las rodillas y los omóplatos. La almohadilla actúa como palanca. Los empujes de cadera ejercen mucha menos presión sobre la columna vertebral que las sentadillas tradicionales con barra, lo que los convierte en una excelente opción para la rehabilitación. Este ejercicio garantiza un trabajo equilibrado de los músculos abdominales y glúteos, así como de los cuádriceps y los isquiotibiales. Esto puede ayudar a prevenir lesiones o reducir el dolor lumbar. Otra ventaja del empuje de cadera es que... Para mejorar la explosividad, puedes aumentar tu velocidad o potencia de salto y optimizar tu rendimiento en sentadillas o peso muerto. ID del artículo Tabla class="tab-info-table"> Tbody tr SKU 555-1466 EAN 4260754398327 tbody table>