Hipertrofia y desarrollo muscular: ¿qué significa exactamente? | ATLETICA

El desarrollo muscular no es solo un objetivo estético – es una señal de fuerza física, resistencia funcional y salud a largo plazo. Pero, ¿qué se esconde realmente detrás del término hipertrofia?

Workout de la semana: 30 minutos de Core Reformer Flow Workout | ATLETICA

Con nuestro Core Reformer Flow Workout de 30 minutos llevas los principios del entrenamiento en reformer directamente a la esterilla – con herramientas como banda de pilates, slider o loop-band. El...

Comparativa de sets de barras para mancuernas: ¿qué puedes hacer con ellos? | ATLETICA

En el gimnasio forman parte del equipamiento básico y en el gimnasio en casa suelen ser la primera compra: los sets de barras para mancuernas son el corazón de un entrenamiento de fuerza funcional....

Test de cintas de correr: ¿qué modelo encaja contigo? | ATLETICA

En esta completa comparativa de cintas de correr 2025 te mostramos los modelos actualmente relevantes de nuestro catálogo, comparamos sus puntos fuertes, sus datos técnicos y sus usos, y te damos u...

Alimentación saludable y desarrollo muscular: ¿es posible? | ATLETICA

¿Encajan la alimentación saludable y el desarrollo muscular? Con un superávit calórico moderado, una selección de alimentos de calidad, una planificación estructurada y una suplementación específic...

Ejercicios de abdominales: tu top 10 para un abdomen de tableta brutal | ATLETICA

Este artículo te trae los 10 mejores ejercicios de abdominales con los que desarrollas tu core de forma sistemática – ya entrenes en el gym o en casa sobre la esterilla. Objetivo: fuerza, definició...

Entrenamiento de aislamiento: ¿qué es y cómo funciona? | ATLETICA

En el entrenamiento de fuerza se distingue básicamente entre ejercicios básicos (ejercicios multiarticulares) y ejercicios de aislamiento. En este artículo descubrirás todo lo que necesitas saber a...

Los mejores aparatos de fitness que ahorran espacio para salas de entrenamiento pequeñas | ATLETICA

No todo el mundo dispone de su propio estudio o de una sala de fitness espaciosa. Precisamente en pisos, oficinas o gimnasios de hotel compactos cuenta cada metro cuadrado. Los aparatos de fitness ...

Workout de la semana: 30 minutos de Functional Flow – movilidad y core para el día a día | ATLETICA

¿Flexible, fuerte y ágil en el día a día – sin nada de high-impact, mancuernas ni velocidad? Justo eso te ofrece nuestro Functional Flow Workout: una combinación inteligente de Mobility-Training, e...

Equipo de calentamiento: ¿qué aparatos merecen la pena de verdad para calentar? | ATLETICA

En este artículo te mostramos qué equipo de calentamiento de la tienda ATLETICA merece la pena, en qué deberías fijarte al elegirlo – y cómo integrarlo de forma específica en tu entrenamiento.

Barra de powerlifting: ¿para qué se necesita en realidad? | ATLETICA

En este artículo descubrirás para qué se necesita de verdad una barra de powerlifting, en qué se diferencia de otras, y por qué tiene sentido tanto para competidores/as como para deportistas aficio...

Montar un health club: en qué debes fijarte | ATLETICA

En este artículo te damos una visión completa de en qué hay que fijarse de verdad al montar un health club, y te mostramos cómo los productos de Atletica pueden ayudarte a lograrlo.