BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Entrenamiento de resistencia: ¿qué método es el mejor? | ATLETICA
Cuando piensas en entrenamiento de resistencia, sueles imaginar salir a correr, ir en bici o la elíptica. Pero la resistencia es mucho más que poder correr mucho rato. Se trata de la eficiencia de ...
Barra de halterofilia: ¿cuál te conviene más? | ATLETICA
Ya sea en el gimnasio en casa, en un box de CrossFit o en un estudio profesional: la barra olímpica – o barra de halterofilia – es una de las herramientas más importantes del deporte de fuerza. Per...
Montar un estudio de fitness funcional: así se hace bien | ATLETICA
¿Cómo se puede montar un estudio de fitness funcional que entusiasme a los socios a largo plazo y, al mismo tiempo, sea rentable? En este artículo te mostramos qué aspectos son decisivos, qué equip...
Este entrenamiento intensivo de abdomen de 20 minutos con el Pilates Ball apunta a tu centro de potencia: la musculatura abdominal. Y no solo al recto abdominal, sino a todas las capas del core – ...
Girja: el regreso de una forma de entrenamiento milenaria | ATLETICA
En este artículo descubrirás todo lo que necesitas saber sobre la Girja: qué la caracteriza, por qué se diferencia del entrenamiento clásico con mancuernas, qué variantes existen y cómo puedes entr...
Desarrollo muscular en déficit calórico – ¿mito o posibilidad? | ATLETICA
Para desarrollar músculo hace falta un superávit calórico – ¿o quizá no? Esta pregunta genera debate con regularidad entre los aficionados al fitness. En este artículo descubrirás cuándo funciona e...
¿Cuánta grasa corporal es normal? Mitos y realidades | ATLETICA
Este artículo desmonta mitos habituales y ofrece respuestas fundamentadas a la pregunta: ¿cuánta grasa corporal es normal y saludable – y cuándo se vuelve problemática? ¿Existe un rango saludable –...
Sostenibilidad en el día a día del estudio: ¿cómo de ecológico puede ser el fitness? | ATLETICA
Crisis climática, costes energéticos, conciencia ambiental – también la industria del fitness está bajo presión para reducir su huella ecológica. Los socios prestan cada vez más atención a la soste...
Ejercicios para el abdomen: ¡los Top 5 que nadie conoce! | ATLETICA
Un abdomen fuerte y definido no solo es deseable a nivel estético, sino sobre todo enormemente importante a nivel funcional. Por eso hoy te presentamos cinco ejercicios poco conocidos, pero extrema...
Estrategia integral de branding para tu estudio con equipamiento ATLETICA | ATLETICA
Tu estudio tiene un nombre, un logo y quizá un bonito concepto de color. ¿Pero eso ya es branding? No del todo. Con ATLETICA puedes desarrollar una estrategia integral de branding para tu estudio, ...
Workout de la semana: entrenamiento full-body de 30 minutos con banda de resistencia | ATLETICA
¿Quieres entrenar todo tu cuerpo en 30 minutos, y con una sola herramienta ligera? Entonces este entrenamiento full-body con banda de resistencia es justo lo que buscas. No importa si entrenas en c...
Crear un plan de entrenamiento: el entrenamiento de cuerpo completo definitivo | ATLETICA
No importa si quieres desarrollar músculo, perder peso o mejorar tu forma física general: un entrenamiento de cuerpo completo es la base perfecta para principiantes y avanzados. En esta guía descub...
