BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Entrenamiento de la semana: 30 minutos de entrenamiento en torre de fuerza | ATLETICA
Nuestro entrenamiento en torre de fuerza de 30 minutos está diseñado para que entrenes todo el cuerpo con un solo equipo: piernas, core, espalda, pecho, hombros y brazos. El foco está en la ejecuci...
Comprar material deportivo: ¿qué se necesita realmente? | ATLETICA
En esta guía descubrirás qué equipamiento básico necesitas de verdad, en qué debes fijarte al comprar y cómo mantenerte flexible con soluciones modulares como los productos de ATLETICA – sin arruin...
Las tobilleras y muñequeras lastradas son compactas, discretas y aun así extremadamente eficaces. Se abrochan alrededor de las muñecas o los tobillos y añaden una carga adicional a cada movimiento....
Montar un gimnasio pequeño: cómo aprovechar tu espacio al máximo | ATLETICA
Con una planificación inteligente y el equipamiento adecuado, también puedes montar un gimnasio pequeño eficaz y versátil en pocos metros cuadrados. Ya sea en el sótano, el garaje, la habitación de...
Mancuerna: versatilidad en tu mano | ATLETICA
No todas las mancuernas son iguales. ATLETICA ofrece distintas variantes para diferentes necesidades de entrenamiento, desde la clásica mancuerna de hierro fundido hasta la variante de gama alta pa...
Crecimiento muscular masivo: ¿es realmente posible? | ATLETICA
Quien entrena de forma sistemática, come de forma consciente, se recupera lo suficiente y documenta sus progresos puede desarrollar masa muscular de forma visible y duradera, incluso sin un milagro...
Entrenamiento de la semana: 20 minutos de Pilates Fusion con Mini-Band | ATLETICA
Nuestro entrenamiento Pilates Fusion de 20 minutos con Mini-Band combina el entrenamiento funcional con el elegante control del Pilates, para un entrenamiento de cuerpo completo eficaz centrado en ...
Máquinas de fuerza: ¿cuáles son los mejores equipos para entrenar? | ATLETICA
Ya sea en el gimnasio o en el gimnasio en casa: las máquinas de fuerza son desde hace tiempo parte esencial de un entrenamiento eficaz con equipos. Permiten movimientos controlados, una activación ...
Músculo serrato: tu top 10 de workouts para el serrato | ATLETICA
Quien entrena el serrato no solo se beneficia a nivel estético – sino que mejora su fuerza funcional y su movilidad. En este artículo te mostramos los Top 10 Serratus Muscle Workouts que de verdad ...
Perder barriga: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Mucha gente sueña con un vientre plano – ya sea por la figura de bikini, por el bienestar o por motivos de salud. Pero la grasa abdominal es tenaz. La buena noticia: con la combinación correcta de ...
Banco de pesas: los 10 ejercicios desconocidos que seguro que nunca has hecho | ATLETICA
La mayoría piensa enseguida en el press de banca clásico cuando oye „Banco de pesas“. Quizás también en el press inclinado y en un par de variantes para el pecho. Pero un Banco de pesas puede hacer...
Pre-workout: ¿útil o mito? | ATLETICA
¿De verdad hace falta el pre-workout? ¿O se trata más bien de marketing-hype y placebo? Este artículo aclara qué ingredientes funcionan, qué riesgos existen – y cuándo puede tener sentido el pre-wo...
