BLOG DE ENTRENAMIENTO

Tu herramienta de conocimiento para entrenamiento, nutrición y equipo – con consejos, rutinas e insights sobre el entrenamiento de fuerza, resistencia y funcional.

Eliminar grasa abdominal

Perder grasa abdominal: ¡así se consigue de verdad! | ATLETICA

Eliminar la grasa abdominal está en lo más alto de la lista para muchos. Pero, ¿cómo funciona de verdad adelgazar la barriga de forma localizada? ¿Se puede realmente perder grasa de forma localizad...

Comba de ATLETICA

Battle Rope: ¡el entrenamiento definitivo! | ATLETICA

En este artículo descubrirás por qué las Battle Ropes pueden ser un auténtico gamechanger para tu entrenamiento, qué ejercicios son especialmente eficaces y cómo integrar el entrenamiento con cuerd...

Peso muerto Karlos Nasar

Plan de entrenamiento de piernas: tu guía definitiva para unas piernas fuertes| ATLETICA

Un plan de entrenamiento de piernas bien pensado te ayuda a ganar masa muscular, desarrollar fuerza y prevenir lesiones. En esta guía completa te mostramos cómo se estructura un entrenamiento de pi...

Formula del indice de masa corporal: sesion con pesos

Fórmula del índice de masa corporal: ¡así lo calculas correctamente! | ATLETICA

Ya sea en la consulta del médico, en gimnasios o en apps de salud, el índice de masa corporal (IMC) es una de las cifras más conocidas para evaluar el peso corporal. En este artículo descubrirás có...

Servicio de aparatos en gimnasios

Instalación eficiente y servicio de equipos en estudios: en qué debes fijarte | ATLETICA

Sobre todo al abrir o modernizar un estudio, una instalación precisa y un servicio de mantenimiento de equipos fiable en los estudios deciden si tu negocio funciona sin problemas o acaba en el caos.

Entrenamiento elíptico sesión bicicleta elíptica

Workout de la semana: 20 minutos de entrenamiento en elíptica | ATLETICA

¿Buscas un entrenamiento de cardio eficaz que mejore tu resistencia, queme calorías y a la vez cuide tus articulaciones? Entonces el entrenamiento de elíptica de 20 minutos es justo lo que necesita...

Eliminar grasa abdominal: Parallettes

Eliminar la grasa abdominal: tu entrenamiento Atletica | ATLETICA

Perder grasa abdominal está en lo más alto de la lista de deseos de mucha gente, por motivos de salud pero también estéticos. La buena noticia: con un entrenamiento específico, la estrategia adecua...

Sesión con aro de Hula Hoop

Aro de hula hoop: ¿adecuado para tu entrenamiento? | ATLETICA

En este artículo echamos un vistazo detallado al entrenamiento con el aro de hula hoop. Te mostramos para quién es adecuado, qué efectos se pueden conseguir y cómo combinar de forma inteligente est...

Ejercicios de estiramiento piernas

Ejercicios de estiramiento para las piernas: los 5 mejores para unas piernas flexibles | ATLETICA

Ya sea después del entrenamiento, para la recuperación o simplemente para tener más movilidad en el día a día, los ejercicios de estiramiento para las piernas están entre las medidas más eficaces p...

Entrenamiento funcional y fitness en grupo

Entrenamiento funcional y fitness en grupo: así lo implementas de forma profesional | ATLETICA

El entrenamiento funcional y el fitness en grupo se cuentan entre los mayores motores de crecimiento del mercado del fitness. Desde pequeños estudios boutique hasta grandes instalaciones, cada vez ...

Eliminar la celulitis

Celulitis: ¿qué es y cómo eliminarla? | ATLETICA

Eliminar la celulitis: en esta guía completa explicamos qué es exactamente la celulitis, qué causas tiene y qué estrategias de entrenamiento y alimentación ayudan realmente. Apostamos por conocimie...

Sesión de Indoor Cycling

Indoor cycling: ¿el entrenamiento definitivo? | ATLETICA

El entrenamiento de indoor cycling vive desde hace algunos años un auténtico regreso, no solo en los gimnasios, sino sobre todo en las propias cuatro paredes. A más tardar desde el boom de los gimn...