BLOG DE ENTRENAMIENTO
Tu herramienta de conocimiento para entrenamiento, nutrición y equipo – con consejos, rutinas e insights sobre el entrenamiento de fuerza, resistencia y funcional.
Entrenamiento abdomen, piernas y glúteos: ¡tu guía para la firmeza definitiva! | ATLETICA
¿Qué hace realmente bueno a un entrenamiento de abdomen, piernas y glúteos? ¿Qué ejercicios dan resultados? ¿Y cómo puedes hacer que tu entrenamiento sea aún más eficiente con equipos de Atletica? ...
Determinar las necesidades calóricas: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Quien quiera adelgazar de forma eficaz, ganar músculo o mantener su peso no puede evitar un punto: determinar sus propias necesidades calóricas. En esta guía completa te explicamos paso a paso cómo...
Adelgazar la barriga: ¡así se consigue de verdad! | ATLETICA
Mucha gente desea una barriga más plana, ya sea por motivos estéticos, para una mejor percepción corporal o para mejorar la salud. En esta guía te mostramos las mejores estrategias para adelgazar l...
Workout de la semana: entrenamiento de movilidad de 15 minutos para la cadera | ATLETICA
¿Tensiones, limitaciones de movimiento o dolores en la zona lumbar? En esta edición del «Workout de la semana» te mostramos cómo puedes movilizar tu cadera, liberar bloqueos y mejorar la movilidad ...
Ejercicio de crunches: ¡todo lo que debes saber! | ATLETICA
Como ejemplo por excelencia del entrenamiento abdominal, durante décadas ha dominado gimnasios y salones. Pero, ¿qué aportan de verdad los crunches? En este artículo descubrirás todo lo importante ...
Eliminar el dolor de cadera: Top 5 hacia un cuerpo sin dolor | ATLETICA
Con ejercicios específicos contra el dolor de cadera puedes actuar activamente contra él y mejorar tu movilidad y tu calidad de vida. En este artículo te mostramos los Top 5 ejercicios para un cuer...
Estimular la quema de grasa: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Perder grasa, definirte más, sentirte más ligero: el objetivo está claro. En este artículo descubrirás cómo puedes estimular la quema de grasa – mediante el entrenamiento, la nutrición y las rutina...
El cardio después del entrenamiento de fuerza puede tener sentido – pero solo si lo haces bien. En este artículo descubrirás cuándo y cómo usar el cardio tras el entrenamiento de fuerza de forma óp...
Reducir la grasa corporal: todo lo que necesitas saber | ATLETICA
Reducir la grasa corporal: en este artículo descubrirás cómo funciona de verdad la pérdida de grasa, qué estrategias de entrenamiento y nutrición son eficaces, qué errores debes evitar y cómo los e...
Calcular las necesidades energéticas: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Quien quiera adelgazar, ganar músculo o simplemente vivir de forma saludable no puede evitar un tema: sus propias necesidades energéticas. En esta guía te mostramos cómo calcular tus necesidades en...
Ya sea para tu Functional Training, como complemento al entrenamiento de fuerza o para la prevención de lesiones, este entrenamiento de Core & Stability de 30 minutos con el balón medicinal te ...
Mejorar la resistencia: ¿qué entrenamiento de cardio ayuda de verdad? | ATLETICA
Una buena resistencia es la clave para la forma física, la salud y el bienestar. Ya sea al correr, montar en bici, hacer senderismo o en el día a día, una resistencia entrenada facilita cada movimi...
