Pre-Workout: Sinnvoll oder Mythos? | ATLETICA

Braucht man Pre-Workout wirklich? Oder handelt es sich eher um Marketing-Hype und Placebo? Dieser Artikel klärt auf, welche Inhaltsstoffe wirken, welche Risiken bestehen – und wann Pre-Workout sinn...

Hypertrophie und Muskelaufbau: Was genau bedeutet das? | ATLETICA

Muskelaufbau ist nicht nur ein ästhetisches Ziel – er ist ein Zeichen für körperliche Stärke, funktionelle Belastbarkeit und langfristige Gesundheit. Doch was steckt eigentlich hinter dem Begriff H...

Workout der Woche: 30 Minuten Core Reformer Flow Workout | ATLETICA

Mit unserem 30 Minuten Core Reformer Flow Workout bringst du die Prinzipien des Reformer-Trainings direkt auf die Matte – mit Tools wie Pilatesband, Slider oder Loop-Band. Das Ergebnis: ein ästheti...

Kurzhantelstangen-Set Vergleich: Was kann man damit alles machen? | ATLETICA

Im Fitnessstudio gehören sie zur Grundausstattung – im Home Gym oft zur ersten Anschaffung: Kurzhantelstangen-Sets sind das Herzstück eines funktionalen Krafttrainings. Sie sind kompakt, flexibel e...

Laufband Test: Welches Modell passt zu dir? | ATLETICA

In diesem umfassenden Laufband Vergleich 2025 zeigen wir dir die aktuell relevanten Modelle aus dem Sortiment, vergleichen ihre Stärken, technischen Eckdaten und Einsatzzwecke – und geben dir eine ...

Gesunde Ernährung & Muskelaufbau: Geht das? | ATLETICA

Passen gesunde Ernährung und Muskelaufbau zusammen? Mit einem moderatem Kalorienüberschuss, hochwertiger Lebensmittelauswahl, strukturierter Planung und gezielter Supplementierung kannst du nicht n...

Bauchübungen: Deine Top 10 für einen massiven Waschbrettbauch | ATLETICA

Dieser Beitrag liefert dir die Top 10 Bauchübungen, mit denen du deinen Core systematisch aufbaust – egal ob du im Gym trainierst oder zuhause auf der Matte. Ziel: Stärke, Definition und Funktional...

Isolationstraining: Was ist das und wie funktioniert es? | ATLETICA

Beim Krafttraining unterscheidet man grundsätzlich zwischen Grundübungen (Mehrgelenksübungen) und Isolationsübungen. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Isolationstraining wissen musst...

Die besten platzsparenden Fitnessgeräte für kleine Trainingsräume | ATLETICA

Nicht jeder hat ein eigenes Studio oder einen großzügigen Fitnessraum zur Verfügung. Gerade in Wohnungen, Büros oder kompakten Hotelgyms zählt jeder Quadratmeter. Platzsparende Fitnessgeräte bieten...

Workout der Woche: 30 Minuten Functional Flow – Mobility & Core für den Alltag | ATLETICA

Gelenkig, stark und beweglich durch den Alltag – ganz ohne High-Impact, Hanteln oder Schnelligkeit? Genau das bietet unser Functional Flow Workout: Eine clevere Kombination aus Mobility-Training, C...

Warm-up Equipment: Welche Geräte lohnen sich wirklich fürs Aufwärmen? | ATLETICA

In diesem Artikel zeigen wir dir, welches Warm-up Equipment aus dem ATLETICA-Shop sinnvoll ist, worauf du bei der Auswahl achten solltest – und wie du es gezielt in dein Training integrieren kannst.

Powerlifting-Bar: Wozu braucht man sie eigentlich? | ATLETICA

In diesem Artikel erfährst du, wozu man eine Powerlifting-Bar wirklich braucht, worin sie sich von anderen unterscheidet, und warum sie sowohl für Wettkämpfer:innen als auch für ambitionierte Hobby...