BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Fortalecer la musculatura de la espalda: para una mejor postura y menos dolor | ATLETICA
Fortalecer la musculatura de la espalda no solo es importante para mantener una postura erguida, sino también decisivo para prevenir el dolor de espalda y mejorar tu forma física general. Ya sea qu...
Bicicleta estática: tu entrenamiento perfecto para casa | ATLETICA
Una bicicleta estática es la solución ideal para mantenerte en forma cómodamente desde casa, independientemente del tiempo que haga o de los horarios del gimnasio. Con este práctico aparato puedes ...
Desde bandas de resistencia hasta mancuernas: los equipos adecuados ayudan a relajar los músculos, aumentar la flexibilidad y fortalecer la salud física. En el siguiente artículo descubrirás por qu...
Equipos de fitness para personas mayores: movimiento y salud en la tercera edad | ATLETICA
El movimiento también es decisivo en la vejez para la salud, la movilidad y el bienestar. Los equipos de fitness adecuados para personas mayores pueden ayudar a fortalecer la musculatura, movilizar...
Estiramientos de cuello: alivio para las tensiones y el dolor | ATLETICA
Los estiramientos de cuello son un método sencillo pero muy eficaz para liberar tensiones, aumentar la flexibilidad y mejorar la circulación. En este artículo descubrirás cómo relajar la zona del c...
Entrenamiento de la semana: 20 min de entrenamiento con aro de hula-hoop | ATLETICA
Ya sea como un suave entrenamiento cardiovascular o como un entrenamiento intenso con un aro con peso, con un aro de hula-hoop moldeas tu cintura, mejoras tu coordinación y activas tu circulación. ...
Síndrome hombro-brazo: causas, síntomas y soluciones | ATLETICA
El dolor que se irradia desde el hombro hacia el brazo puede afectar mucho la vida diaria. A menudo se debe al síndrome hombro-brazo, un término general para diversas molestias que incluyen tension...
Equipos de fitness para entrenar en casa: tu entrenamiento personalizado en casa | ATLETICA
Con los equipos de fitness adecuados para entrenar en casa puedes realizar tu entrenamiento cómodamente entre tus propias cuatro paredes, según tu horario y sin necesidad de una membresía en el gim...
Ejercicios con banda elástica: entrenamiento eficaz para casa y para viajar | ATLETICA
La banda elástica es uno de los equipos de fitness más versátiles: ligera, compacta y perfecta para un workout de cuerpo completo eficaz. Ya sea que quieras aumentar tu fuerza, mejorar la movilidad...
Estiramientos de hombros: más movilidad y menos tensiones | ATLETICA
En el siguiente artículo te mostramos por qué los estiramientos de hombros son tan importantes, qué ejercicios son los más eficaces y cómo puedes integrarlos en tu día a día. ¡Descubre ahora los m...
Ya sea para entrenamiento de resistencia, desarrollo de fuerza o movilidad, los equipos adecuados te permiten diseñar sesiones de entrenamiento versátiles y específicas. En este artículo descubrirá...
Estiramientos de abdomen, piernas y glúteos: para más flexibilidad y fuerza | ATLETICA
Un estiramiento específico de abdomen, piernas y glúteos es la clave para liberar tensiones, aumentar la movilidad y potenciar la fuerza en estas importantes zonas del cuerpo. Ya sea que quieras au...
