BLOG DE ENTRENAMIENTO

Tu herramienta de conocimiento para entrenamiento, nutrición y equipo – con consejos, rutinas e insights sobre el entrenamiento de fuerza, resistencia y funcional.

Fitnessangebote im Hotel als Wettbewerbsvorteil – Best Practices | ATLETICA

Ofertas de fitness en el hotel como ventaja competitiva: mejores prácticas | ATLETICA

Una oferta de fitness de alta calidad en el hotel dejó de ser un lujo hace tiempo: es una ventaja competitiva decisiva. En este artículo te mostramos las mejores estrategias y soluciones para aprov...

Kondition verbessern: So geht es richtig! | ATLETICA

Mejorar tu condición física: ¡así se hace bien! | ATLETICA

En este artículo te mostramos los mejores métodos para mejorar tu resistencia y rendimiento, desde formas de entrenamiento efectivas hasta una recuperación óptima.

Sixpack Sensation: Der schnelle Weg zu Bauchmuskeln | ATLETICA

Sensación sixpack: el camino rápido hacia los abdominales | ATLETICA

Un sixpack definido es el símbolo definitivo de la buena forma física y el control corporal. Pero el camino hacia unos abdominales visibles requiere más que crunches diarios: es decisiva una combin...

Workout der Woche: 30 Min. Fat-Burner-Workout | ATLETICA

Entrenamiento de la semana: 30 min de entrenamiento quemagrasas | ATLETICA

Un entrenamiento quemagrasas eficaz es ideal para quemar la mayor cantidad de calorías posible en poco tiempo y acelerar la quema de grasa. Un entrenamiento de 30 minutos combina un entrenamiento d...

Sportartikel: Welche brauche ich für mein Workout? | ATLETICA

Artículos deportivos: ¿cuáles necesito para mi entrenamiento? | ATLETICA

Los artículos deportivos adecuados son la clave para un entrenamiento eficaz. Ya sea que quieras desarrollar músculo, quemar grasa o aumentar tu resistencia, la elección del equipamiento adecuado d...

Langhantel Test & Vergleich: Die besten Modelle | ATLETICA

Test y comparativa de barras olímpicas: los mejores modelos | ATLETICA

En este artículo se presentan las mejores barras olímpicas del reconocido proveedor Atletica y se comparan en cuanto a material, acabado, manejo y relación calidad-precio.

Fitnessband Workout: Alles, was du wissen musst | ATLETICA

Entrenamiento con banda de fitness: todo lo que necesitas saber | ATLETICA

Un entrenamiento con banda de fitness es uno de los métodos de entrenamiento más versátiles y eficaces para mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad. Las bandas de fitness ofrecen una forma...

Cheat Day Fitness: Was genau versteht man darunter? | ATLETICA

Cheat Day y fitness: ¿qué se entiende exactamente por eso? | ATLETICA

Un cheat day es un día planificado en el que interrumpes conscientemente tu forma habitual de alimentarte y te permites comer alimentos ricos en calorías o «poco saludables» que normalmente no form...

Cardiogeräte Test & Vergleiche: Welche sind die besten? | ATLETICA

Test y comparativa de máquinas de cardio: ¿cuáles son las mejores? | ATLETICA

Test de máquinas de cardio: no todos los aparatos son igual de adecuados para todos los objetivos de entrenamiento y niveles de forma física. Mientras que una cinta de correr permite un entrenamien...

Bürogym einrichten: Effektive Lösungen für wenig Platz| ATLETICA

Montar un gimnasio en la oficina: soluciones eficaces para poco espacio| ATLETICA

Montar un gimnasio propio en la oficina es una opción atractiva para mejorar la salud y la productividad de los empleados. Pero en muchas oficinas el espacio disponible es limitado, un obstáculo qu...

Workout der Woche: 30 Min. Core Training | ATLETICA

Entrenamiento de la semana: 30 min de entrenamiento de core | ATLETICA

Un entrenamiento de core específico de 30 minutos no solo ayuda a fortalecer los músculos de la zona media del cuerpo, sino que también mejora el equilibrio, protege frente a lesiones y favorece un...

Hände Stretching: Mehr Flexibilität und weniger Verspannungen | ATLETICA

Estiramientos de manos: más flexibilidad y menos tensiones | ATLETICA

Nuestras manos están constantemente en movimiento y realizan muchas tareas importantes en el día a día. Los estiramientos de manos ayudan a favorecer la flexibilidad y la movilidad de las manos, li...