2H Gripper Plates SET | 95 kg

2H Gripper Plates SET | 95kg

• Sada 95 kg obsahuje: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 15 kg
• Vodorovný, plně ergonomický úchop kotoučů
• Hybridní použití při silových a vlastní váhových cvičeních
  
• Výhoda: Zápěstí se při funkčních silových cvicích nelámou
  
• Snadné zvedání z podlahy díky úchopům
• Vnější materiál je kaučuk nejvyšší kvality. Odolný proti nárazům, dlouhá životnost, minimální zápach a bez škodlivin s certifikátem TÜV REACH

Trénink s olympijskou osou jako obvykle

• Díky otvorům můžeš Dual-Gripper kotouče použít i po tréninku s olympijskou osou pro vlastní váhová cvičení a jako náhradu za činku

Flexibilní použití pro trénink s vlastní vahou

• Dual-Gripper kotouče jsou ideální pro bench press, dřepy a díky otvorům na úchop i pro celou řadu dalších silových cvičení a tréninků
  
• Sady Dual-Grip Plates kotoučů začínají od 2,5 kg, což umožňuje postupné zatěžování tvé olympijské osy po krocích 5 kg

INSPIRACE PRO TRÉNINK S VLASTNÍ VAHOU

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Drž jeden Gripper Plate v každé ruce a projdi určitou vzdálenost. Toto cvičení posílí předloktí, ramena, záda a střed těla

Gripper Plate Overhead Hold:

• Drž Gripper Plate nad hlavou, zatímco stojíš vzpřímeně - toto cvičení posiluje ramena, ruce a střed těla

Gripper Plate Russian Twists:

• Sedni si na zem a drž Gripper Plate v obou rukou. Nakloň se mírně dozadu a otáčej trup ze strany na stranu, abys zapojil šikmé břišní svaly

Gripper Plate Hammer Curls:

• Drž jeden Gripper Plate v každé ruce po stranách těla a prováděj hammer curls - cvičení je zaměřeno na bicepsy a svaly předloktí

Gripper Plate Front Raises:

• Drž Gripper Plate před sebou a zvedej jej nataženýma rukama až do úrovně ramen - skvělé cvičení pro přední ramenní svaly

Gripper Plate Squeeze:

• Drž Gripper Plate mezi oběma dlaněmi a pevně jej stlač k sobě - toto cvičení posiluje předloktí a svaly rukou

Gripper Plate Lateral Raises:

• Drž Gripper Plate u boku a zvedej jej do strany až do úrovně ramen - to izoluje boční ramenní svaly

Gripper Plate Push-Ups:

• Umísti jeden Gripper Plate pod každou ruku a prováděj kliky - zvýšíš tím intenzitu cvičení tím, že více zapojíš hrudník, ramena a ruce

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Postav Gripper Plate na zem a zvedni jej jako při mrtvém tahu. Drž pozici po určitou dobu, abys posílil sílu úchopu, předloktí a celé tělo

Gripper Plate Leg Raises:

• Drž Gripper Plate mezi chodidly a zvedej natažené nohy do vzduchu, abys zapojil břišní svaly

ID článku