Poignée Club | Court

Fabriqué en acier avec manchon sans soudure

• Grâce à sa polyvalence, la poignée Club est le complément parfait pour ton workout, idéale pour développer la musculature du dos et améliorer la force de préhension
• Elle se fixe sur une barre olympique et sert de prise pour différents exercices à la landmine
  
• Elle offre une zone de prise confortable, car la boule répartit le poids sur toute la paume
• Avec cet accessoire polyvalent, tu peux exécuter des mouvements unilatéraux qui activent davantage la musculature profonde que les exercices bilatéraux
• Les exercices unilatéraux réduisent les déséquilibres musculaires, augmentent le recrutement musculaire, maximisent la tension autour des épaules et corrigent les mauvais schémas de mouvement
• Avec sa longueur compacte de 45 cm, la poignée te permet une grande amplitude de mouvement et un espace suffisant avec les disques chargés lors de chaque exercice
• Construction en acier de haute qualité et moletage moyennement marqué pour une prise sûre

Exercices possibles

1. Lumberjack Squats avec le poids devant le corps, Deadlifts et Single Leg Deadlifts, ainsi que développé épaules à deux bras ou à un bras, sachant que le travail à un bras exige encore plus de stabilité du tronc
2. La poignée Club est prédestinée au Meadow's Row.
3. Cette variante de rowing offre, à la landmine, une plus grande amplitude de mouvement et est plus agréable à exécuter qu'avec des haltères courts
4. Elle convient aussi pour le Hot Potato Press ou les Russian Twists, où tu utilises la force de ton tronc pour contrer la rotation semi-circulaire de la barre
5. Des exercices complets et exigeants comme les Thrusters, qui combinent squat et développé épaules à deux bras, ainsi que les Reverse Lunges, sont également possibles avec la poignée Club

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