Workout der Woche: 30 Minuten Functional Flow – Mobility & Core für den Alltag | ATLETICA

Gelenkig, stark und beweglich durch den Alltag – ganz ohne High-Impact, Hanteln oder Schnelligkeit? Genau das bietet unser Functional Flow Workout: Eine clevere Kombination aus Mobility-Training, C...

Warm-up Equipment: Welche Geräte lohnen sich wirklich fürs Aufwärmen? | ATLETICA

In diesem Artikel zeigen wir dir, welches Warm-up Equipment aus dem ATLETICA-Shop sinnvoll ist, worauf du bei der Auswahl achten solltest – und wie du es gezielt in dein Training integrieren kannst.

Powerlifting-Bar: Wozu braucht man sie eigentlich? | ATLETICA

In diesem Artikel erfährst du, wozu man eine Powerlifting-Bar wirklich braucht, worin sie sich von anderen unterscheidet, und warum sie sowohl für Wettkämpfer:innen als auch für ambitionierte Hobby...

Health Club einrichten: Worauf es ankommt | ATLETICA

In diesem Artikel geben wir dir einen umfassenden Überblick darüber, worauf es bei der Einrichtung eines Health Clubs wirklich ankommt, und zeigen dir, wie die Produkte von Atletica dich dabei unte...

Ausdauertraining: Welche Methode ist die beste? | ATLETICA

Wer an Ausdauertraining denkt, hat meist Joggen, Radfahren oder den Crosstrainer vor Augen. Doch Ausdauer ist mehr als nur lange laufen zu können. Es geht um die Effizienz deines Herz-Kreislauf-Sys...

Gewichtheberstange: Welche passt zu dir am besten? | ATLETICA

Ob im Home Gym, CrossFit-Box oder professionellen Studio: Die Langhantel – oder Gewichtheberstange – ist eines der wichtigsten Werkzeuge im Kraftsport. Doch nicht jede Stange ist gleich. Je nach Tr...

Functional Fitnessstudio einrichten: So gelingt es richtig | ATLETICA

Wie lässt sich ein Functional Fitnessstudio einrichten, das Mitglieder langfristig begeistert und gleichzeitig wirtschaftlich sinnvoll ist? In diesem Artikel zeigen wir dir, welche Aspekte entschei...

Workout der Woche: 20 Minuten Bauch-Intensivtraining mit dem Pilates Ball | ATLETICA

Dieses 20-Minuten Bauch-Intensivtraining mit dem Pilates Ball zielt auf dein Powerzentrum: die Bauchmuskulatur. Und zwar nicht nur auf den geraden Bauch, sondern auf alle Core-Schichten – inklusive...

Girja: Die Rückkehr einer uralten Trainingsform | ATLETICA

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Muskelaufbau im Kaloriendefizit – Mythos oder Möglichkeit? | ATLETICA

Wer Muskeln aufbauen will, braucht einen Kalorienüberschuss – oder doch nicht? Diese Frage sorgt regelmäßig für Diskussionen unter Fitnessbegeisterten. In diesem Artikel erfährst du, wann Muskelauf...

Wie viel Körperfett ist normal? Mythen und Fakten | ATLETICA

Dieser Artikel räumt auf mit gängigen Mythen und liefert fundierte Antworten auf die Frage: Wie viel Körperfett ist normal und gesund – und wann wird es problematisch? Gibt es eine gesunde Spanne –...

Nachhaltigkeit im Studioalltag: Wie umweltfreundlich kann Fitness sein? | ATLETICA

Klimakrise, Energiekosten, Umweltbewusstsein – auch die Fitnessbranche steht unter Druck, ihren ökologischen Fußabdruck zu verkleinern. Mitglieder achten immer stärker auf Nachhaltigkeit. In diesem...