SET DI KETTLEBELL MUSCLE & POWER

• Con questo set, gli atleti esperti ottengono tre kettlebell di medio-pesanti a pesanti per eseguire esercizi tecnici ad alta intensità.
• Peso totale del set: 116 kg:
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 28 kg
  • 1 x 30 kg
  • 1 x 32 kg

• Queste kettlebell durevoli sono caratterizzate da materiali di alta qualità e un design ergonomico, ideali per l'uso in un home gym ambizioso o in una palestra professionale.
• Il rivestimento in gomma resistente agli urti protegge la kettlebell e il pavimento, è resistente al sudore, all'usura, all'ingiallimento e alla porosità. La base piatta impedisce alla kettlebell di rotolare quando è a terra.
• Le impugnature cromate sono resistenti alla corrosione. Con un diametro di 3,3 cm, garantiscono una presa sicura e sufficiente spazio per impugnarle anche con entrambe le mani.

TRAINING FUNZIONALE PER TUTTO IL CORPO

• Molti esercizi con la kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, offrendo un allenamento completo che stimola l'intero corpo.
• Le kettlebell aiutano a sviluppare forza e massa muscolare, migliorano la coordinazione, la resistenza cardiovascolare e generale.
• Gli esercizi con la kettlebell sono noti per essere delicati sulle articolazioni, efficaci nel bruciare grasso e nel migliorare la stabilità del tronco e la postura.
• Molti esercizi con la kettlebell imitano movimenti quotidiani come squat, piegamenti e spinte, migliorando la fitness funzionale e rendendo più semplici le attività quotidiane.

ESERCIZI POSSIBILI

• L'esercizio fondamentale più conosciuto ed efficace è il Kettlebell Swing, che rafforza la parte posteriore del corpo, i glutei, le gambe e il core.
• Il Goblet Squat è uno squat con la kettlebell davanti al petto, che rafforza le gambe, i glutei e il core.
• Il Deadlift con la kettlebell coinvolge la parte posteriore del corpo, i glutei e le gambe.
• Il Kettlebell Press, o spinta con la kettlebell, allena le spalle, i tricipiti e il core.
• Il Kettlebell Row, o rematore con la kettlebell, rafforza la parte posteriore del corpo, i glutei e il core.
• Altri esercizi includono: Clean con la kettlebell, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Side Raises, Front Raises, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop e Overhead Squat.