SET DI KETTLEBELL FUNCTION & MUSCOLI

• Questo set è ideale per atleti esperti che desiderano tre kettlebell di peso medio e pesante per eseguire esercizi tecnici con intensità media e alta:
• Set - Peso totale 86 kg:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Queste kettlebell di lunga durata sono realizzate con materiali di alta qualità e un design ergonomico, ideali per l'uso in palestra domestica ambiziosa o professionale.
• Grazie alla copertura in gomma resistente agli urti, le kettlebell proteggono efficacemente sia la kettlebell che il pavimento. La gomma è resistente a sudore, usura, sbiadimento e porosità. La base piatta impedisce alla kettlebell di rotolare quando è posizionata a terra.
• Le impugnature cromate sono resistenti alla corrosione. Con un diametro di 3,3 cm, offrono una presa sicura e sufficiente spazio per impugnarle anche a due mani.

ALLENAMENTO FUNZIONALE PER TUTTO IL CORPO

• Molti esercizi con la kettlebell coinvolgono contemporaneamente diverse gruppi muscolari, offrendo un allenamento vario che stimola tutto il corpo.
• Con le kettlebell è possibile sviluppare forza e massa muscolare, migliorare coordinazione, fitness cardiovascolare e resistenza generale.
• Gli esercizi con la kettlebell sono generalmente meno stressanti sulle articolazioni e possono aiutare efficacemente a bruciare grassi, migliorare la stabilità del tronco e la postura.
• Molti esercizi con la kettlebell imitano movimenti quotidiani come squat, piegamenti e spinte, migliorando la tua fitness funzionale e facilitando le attività quotidiane.

ESERCIZI POSSIBILI

• L'esercizio base più conosciuto ed efficace è il Kettlebell Swing, che allena tutto il dorso, i glutei, le gambe e i muscoli del tronco.
• Lo Goblet Squat è un'affondo con la kettlebell davanti al petto, che allena gambe, glutei e muscoli del tronco.
• Il Kreuzheben con la kettlebell allena tutto il dorso, i glutei e le gambe.
• Il Kettlebell Press o Shoulder Press con la kettlebell allena spalle, tricipiti e muscoli del tronco.
• Il Kettlebell Row o rematore con la kettlebell allena tutto il dorso, i glutei e i muscoli del tronco.
• Altri esercizi includono Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop e Overhead Squat.

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