BLOG D'ENTRAÎNEMENT
Ton support de référence pour l’entraînement, la nutrition et le matériel – avec des conseils, des séances d’entraînement et des informations sur la musculation, le cardio et l'entrainement fonctionnel.
Calculer ses besoins énergétiques : comment s'y prendre correctement ! | ATLETICA
Qui veut maigrir, prendre du muscle ou simplement vivre sainement ne peut éviter un sujet : son propre besoin énergétique. Dans ce guide, nous te montrons comment calculer ton besoin énergétique pe...
Workout de la semaine : 30 minutes de workout core & stability avec le medicine ball | ATLETICA
Que ce soit pour ton Functional Training, en complément de la musculation ou pour la prévention des blessures – cette séance Core & Stability de 30 minutes avec le medecine ball te fait transpi...
Améliorer l'endurance : quelle séance cardio aide vraiment ? | ATLETICA
Une bonne endurance est la clé de la forme, de la santé et du bien-être. Que ce soit en jogging, en vélo, en randonnée ou au quotidien – une endurance entraînée facilite chaque mouvement, augmente ...
Perdre la graisse du ventre : comment ça marche vraiment ! | ATLETICA
Perdre la graisse du ventre est tout en haut de la liste pour beaucoup. Mais comment fonctionne vraiment l'amincissement ciblé du ventre ? Peut-on même perdre de la graisse à un endroit précis ? Et...
Battle Rope : la séance ultime ! | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends pourquoi les Battle Ropes peuvent être un vrai game-changer pour ton entraînement, quels exercices sont particulièrement efficaces et comment intégrer idéalement la sé...
Plan d'entraînement des jambes : ton guide ultime pour des jambes solides | ATLETICA
Un plan de travail des jambes réfléchi t'aide à construire de la masse musculaire, à développer de la force et à prévenir les blessures. Dans ce guide complet, nous te montrons comment se construit...
Formule de l'indice de masse corporelle : comment le calculer correctement ! | ATLETICA
Que ce soit chez le médecin, en salle de sport ou dans les applications santé – l'Indice de Masse Corporelle (IMC) est l'un des indicateurs les plus connus pour évaluer le poids corporel. Dans cet ...
Particulièrement à l'ouverture ou à la modernisation d'un studio, une installation précise et un service d'équipements en studios fiable décident si ton activité tourne sans accroc – ou finit dans ...
Workout de la semaine : 20 minutes de workout vélo elliptique | ATLETICA
Tu cherches une séance cardio efficace qui améliore ton endurance, brûle des calories tout en préservant tes articulations ? Alors la séance vélo elliptique de 20 minutes est exactement ce qu'il te...
Éliminer la graisse abdominale : ta séance Atletica | ATLETICA
Perdre de la graisse abdominale figure tout en haut de la liste de souhaits de beaucoup – pour des raisons de santé, mais aussi esthétiques. La bonne nouvelle : avec un entraînement ciblé, la bonne...
Cerceau Hula Hoop : adapté à ta séance ? | ATLETICA
Dans cet article, nous portons un regard précis sur l'entraînement avec le cerceau Hula Hoop. Nous montrons à qui il convient, quels effets peuvent être obtenus et comment combiner judicieusement l...
Exercices d'étirement des jambes : top 5 pour des jambes souples ! | ATLETICA
Que ce soit après l'entraînement, pour la récupération ou simplement pour plus de mobilité au quotidien – les étirements pour les jambes font partie des mesures les plus efficaces pour relâcher les...
